Das Buch bietet eine komplette Programmierung f???r das Hanteltraining zu Hause, ideal f???r diejenigen, die ihre Fitness verbessern m???chten, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.Das Buch enth???lt einen gut strukturierten Trainingsplan, der ein ganzes Jahr umfasst, mit spezifischen ???bungen f???r jede einzelne Muskelgruppe und einer detaillierten Programmierung f???r jede Phase des Muskelwachstums.Die Gr???nde f???r das Training zu Hause mit Kurzhanteln sind vielf???ltig: Kurzhanteln sind f???r jeden geeignet, solange Sie ...
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Das Buch bietet eine komplette Programmierung f???r das Hanteltraining zu Hause, ideal f???r diejenigen, die ihre Fitness verbessern m???chten, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.Das Buch enth???lt einen gut strukturierten Trainingsplan, der ein ganzes Jahr umfasst, mit spezifischen ???bungen f???r jede einzelne Muskelgruppe und einer detaillierten Programmierung f???r jede Phase des Muskelwachstums.Die Gr???nde f???r das Training zu Hause mit Kurzhanteln sind vielf???ltig: Kurzhanteln sind f???r jeden geeignet, solange Sie die richtigen Lasten haben. Kurzhanteln sind relativ billig und es ist m???glich, im Laufe der Zeit einen "Gewichtspark" zu bauen, wenn Sie Composable verwenden. Die Kurzhanteln erm???glichen eine "freie" und einseitige Ausf???hrung der Bewegung, ohne die Gelenke zu unnat???rlichen Bewegungen zu zwingen, die oft zu Verletzungen f???hren, so dass die ???bungen mit einer besseren Ergonomie ausgef???hrt werden k???nnen. Die Kurzhanteln erm???glichen die Aktivierung von stabilisierenden Muskeln, die das Gleichgewicht bei der Durchf???hrung der ???bungen erm???glichen. Mit den Kurzhanteln k???nnen Sie auch alleine sicher trainieren und auch hohe Gewichte heben, die Sie jedoch leicht auf den Boden fallen lassen k???nnen, ohne Konsequenzen. Wenn Sie also eine korrekte Programmierung mit dem Hanteltraining zu Hause kombinieren, k???nnen Sie Ihre Ziele genauer und schneller erreichen. In diesem Buch bieten wir Ihnen einen gut strukturierten Trainingsplan, der Sie durch jede Phase des Muskelwachstums f???hrt und Ihnen alle notwendigen Informationen liefert, um die gew???nschten Ergebnisse zu erzielen. Der Trainingsplan wurde unter Ber???cksichtigung der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu ???berlastungstraining und Muskelhypertrophie erstellt, um sicherzustellen, dass die vorgeschlagenen ???bungen effektiv sind. Das Buch ist f???r alle Niveaus geeignet, vom Anf???nger bis zum Experten, und beinhaltet progressive ???bungen, um Ihre Fitness kontinuierlich zu verbessern. Dar???ber hinaus passen die vorgeschlagenen Trainingskarten die Belastung an Ihre Bed???rfnisse und F???higkeiten an und machen das Training individuell und f???r jeden geeignet. Mit den Hanteln k???nnen Sie: unabh???ngig von Fitnessger???ten sein, Zeit und Geld sparen, Zu jeder Tageszeit trainieren Mit unserem Buch erfahren Sie, wie Sie effektiv nur mit Kurzhanteln trainieren k???nnen, ohne ein Verm???gen f???r teure und sperrige Ger???te ausgeben zu m???ssen. Unser Trainingsplan ist f???r den Muskelaufbau konzipiert, detailliert und zyklisch und f???hrt Sie Schritt f???r Schritt durch ein ganzes Jahr, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Muskelkraft- und Muskelmasseziele erreichen. Lassen Sie sich nicht durch mangelnde Ausr???stung oder Kenntnisse davon abhalten, Ihr k???rperliches Potenzial zu erreichen. Beginnen Sie jetzt mit dem Aufbau Ihrer Traumk???rper!
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