Das Buch bietet eine komplette Programmierung f�r das Hanteltraining zu Hause, ideal f�r diejenigen, die ihre Fitness verbessern m�chten, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.Das Buch enth�lt einen gut strukturierten Trainingsplan, der ein ganzes Jahr umfasst, mit spezifischen �bungen f�r jede einzelne Muskelgruppe und einer detaillierten Programmierung f�r jede Phase des Muskelwachstums.Die Gr�nde f�r das Training zu Hause mit Kurzhanteln sind vielf�ltig: Kurzhanteln sind f�r jeden geeignet, solange Sie ...
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Das Buch bietet eine komplette Programmierung f�r das Hanteltraining zu Hause, ideal f�r diejenigen, die ihre Fitness verbessern m�chten, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.Das Buch enth�lt einen gut strukturierten Trainingsplan, der ein ganzes Jahr umfasst, mit spezifischen �bungen f�r jede einzelne Muskelgruppe und einer detaillierten Programmierung f�r jede Phase des Muskelwachstums.Die Gr�nde f�r das Training zu Hause mit Kurzhanteln sind vielf�ltig: Kurzhanteln sind f�r jeden geeignet, solange Sie die richtigen Lasten haben. Kurzhanteln sind relativ billig und es ist m�glich, im Laufe der Zeit einen "Gewichtspark" zu bauen, wenn Sie Composable verwenden. Die Kurzhanteln erm�glichen eine "freie" und einseitige Ausf�hrung der Bewegung, ohne die Gelenke zu unnat�rlichen Bewegungen zu zwingen, die oft zu Verletzungen f�hren, so dass die �bungen mit einer besseren Ergonomie ausgef�hrt werden k�nnen. Die Kurzhanteln erm�glichen die Aktivierung von stabilisierenden Muskeln, die das Gleichgewicht bei der Durchf�hrung der �bungen erm�glichen. Mit den Kurzhanteln k�nnen Sie auch alleine sicher trainieren und auch hohe Gewichte heben, die Sie jedoch leicht auf den Boden fallen lassen k�nnen, ohne Konsequenzen. Wenn Sie also eine korrekte Programmierung mit dem Hanteltraining zu Hause kombinieren, k�nnen Sie Ihre Ziele genauer und schneller erreichen. In diesem Buch bieten wir Ihnen einen gut strukturierten Trainingsplan, der Sie durch jede Phase des Muskelwachstums f�hrt und Ihnen alle notwendigen Informationen liefert, um die gew�nschten Ergebnisse zu erzielen. Der Trainingsplan wurde unter Ber�cksichtigung der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu �berlastungstraining und Muskelhypertrophie erstellt, um sicherzustellen, dass die vorgeschlagenen �bungen effektiv sind. Das Buch ist f�r alle Niveaus geeignet, vom Anf�nger bis zum Experten, und beinhaltet progressive �bungen, um Ihre Fitness kontinuierlich zu verbessern. Dar�ber hinaus passen die vorgeschlagenen Trainingskarten die Belastung an Ihre Bed�rfnisse und F�higkeiten an und machen das Training individuell und f�r jeden geeignet. Mit den Hanteln k�nnen Sie: unabh�ngig von Fitnessger�ten sein, Zeit und Geld sparen, Zu jeder Tageszeit trainieren Mit unserem Buch erfahren Sie, wie Sie effektiv nur mit Kurzhanteln trainieren k�nnen, ohne ein Verm�gen f�r teure und sperrige Ger�te ausgeben zu m�ssen. Unser Trainingsplan ist f�r den Muskelaufbau konzipiert, detailliert und zyklisch und f�hrt Sie Schritt f�r Schritt durch ein ganzes Jahr, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Muskelkraft- und Muskelmasseziele erreichen. Lassen Sie sich nicht durch mangelnde Ausr�stung oder Kenntnisse davon abhalten, Ihr k�rperliches Potenzial zu erreichen. Beginnen Sie jetzt mit dem Aufbau Ihrer Traumk�rper!
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