Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi nel bodybuilding in modo efficace, allora questo libro ??? perfetto per te.Con un programma di allenamento a lungo termine, sviluppato per un intero anno , avrai la certezza di proteggere i tuoi progressi e raggiungere i risultati desiderati, sia che tu sia un principiante o un atleta esperto. Il libro ti offre un intero anno di allenamenti efficaci, su cui in seguito potrai costruire i tuoi propri programmi per continuare lo sviluppo del tuo fisico. Conoscere come sviluppare un ...
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Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi nel bodybuilding in modo efficace, allora questo libro ??? perfetto per te.Con un programma di allenamento a lungo termine, sviluppato per un intero anno , avrai la certezza di proteggere i tuoi progressi e raggiungere i risultati desiderati, sia che tu sia un principiante o un atleta esperto. Il libro ti offre un intero anno di allenamenti efficaci, su cui in seguito potrai costruire i tuoi propri programmi per continuare lo sviluppo del tuo fisico. Conoscere come sviluppare un piano di allenamento che porti a dei risultati ??? fondamentale per raggiungere i propri obiettivi, sia di aumento di forza che di aumento di massa muscolare. Il programma annuale delineato nel libro ??? stato progettato per portarti ad un livello di bodybuilder esperto . Include 20 settimane iniziali di ciclo lineare per l'ipertrofia con cambiamenti nei carichi e nelle routine ogni quattro settimane, seguito da 8 settimane di ciclizzazioni settimanali nei carichi e terminando con 20 settimane di programmazione ondulata , con variazione dei carichi ad ogni sessione di allenamento, suddivisa in due cicli da 10 settimane. Ogni fase del programma ??? preceduta da una settimana di riposo attivo, in cui si prepara il fisico per il ciclo successivo.All'interno del libro troverai: 52 settimane di allenamenti che porteranno il tuo fisico ad un nuovo livello Periodizzazione dei cicli di allenamento Periodizzazione precisa nei carichi Suddivisione delle settimane in mono o multifrequenza Schede con immagini degli esercizi esemplificative Non aspettare, inizia subito il tuo viaggio verso il successo nel bodybuilding. Raggiungi i tuoi obiettivi con il programma di allenamento a lungo termine che hai a portata di mano.
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New. Text in Italian. Trade paperback (US). Glued binding. 154 p. Schede Di Allenamento. Periodizzazioni E Progressioni Per Il Bodybuilding E Il Fitness.
