Fehlender Schlaf und mangelhafte Schlafqualit�t k�nnen auf Dauer krank machen und uns sehr viel Lebensqualit�t nehmen. Fast die H�lfte aller Menschen leiden fr�her oder sp�ter an Schlaflosigkeit und haben Schwierigkeiten beim Ein- oder Durschlafen. Doch wodurch wird die Schlafqualit�t gest�rt und was kannst du dagegen tun? Es gibt immer mal wieder N�chte, da schl�ft man einfach nicht gut. Entweder f�llt das Einschlafen schwer oder man wacht mitten in der Nacht auf und kann aus unerkl�rlichen Grï¿ ...
Read More
Fehlender Schlaf und mangelhafte Schlafqualit�t k�nnen auf Dauer krank machen und uns sehr viel Lebensqualit�t nehmen. Fast die H�lfte aller Menschen leiden fr�her oder sp�ter an Schlaflosigkeit und haben Schwierigkeiten beim Ein- oder Durschlafen. Doch wodurch wird die Schlafqualit�t gest�rt und was kannst du dagegen tun? Es gibt immer mal wieder N�chte, da schl�ft man einfach nicht gut. Entweder f�llt das Einschlafen schwer oder man wacht mitten in der Nacht auf und kann aus unerkl�rlichen Gr�nden nicht wieder einschlafen. Das ist ganz menschlich und geh�rt zum Leben mit dazu. . Doch was passiert, wenn die Schlaflosigkeit chronisch ist? Wenn der Schlaf gest�rt ist, ist man tags�ber in seiner Funktionsf�higkeit stark eingeschr�nkt. Nachlassende Konzentration, verminderter Geisteszustand und Gereiztheit sind nur einige Folgen von Schlaflosigkeit. In diesem Ratgeber habe ich dir deshalb Dinge zusammengestellt, die dir helfen k�nnen, deinen Schlaf wieder zu finden und zu verbessern. Unter anderem: Wie du die richtige Schlafposition findest Wie dein Schlafzimmer f�r den optimalen Schlaf gestaltet werden sollte Hom�opathie zum Einschlafen und welchen Einfluss hat die Ern�hrung. Die besten und wirkungsvollsten Einschlafhilfen Die perfekte Abendroutine u.v.m. Worauf wartest du noch? Endlich besser schlafen und nie wieder unausgeschlafen sein! Denn ohne Schlaf geht es nicht!
Read Less