Fehlender Schlaf und mangelhafte Schlafqualit???t k???nnen auf Dauer krank machen und uns sehr viel Lebensqualit???t nehmen. Fast die H???lfte aller Menschen leiden fr???her oder sp???ter an Schlaflosigkeit und haben Schwierigkeiten beim Ein- oder Durschlafen. Doch wodurch wird die Schlafqualit???t gest???rt und was kannst du dagegen tun? Es gibt immer mal wieder N???chte, da schl???ft man einfach nicht gut. Entweder f???llt das Einschlafen schwer oder man wacht mitten in der Nacht auf und kann aus unerkl???rlichen Gr?? ...
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Fehlender Schlaf und mangelhafte Schlafqualit???t k???nnen auf Dauer krank machen und uns sehr viel Lebensqualit???t nehmen. Fast die H???lfte aller Menschen leiden fr???her oder sp???ter an Schlaflosigkeit und haben Schwierigkeiten beim Ein- oder Durschlafen. Doch wodurch wird die Schlafqualit???t gest???rt und was kannst du dagegen tun? Es gibt immer mal wieder N???chte, da schl???ft man einfach nicht gut. Entweder f???llt das Einschlafen schwer oder man wacht mitten in der Nacht auf und kann aus unerkl???rlichen Gr???nden nicht wieder einschlafen. Das ist ganz menschlich und geh???rt zum Leben mit dazu. . Doch was passiert, wenn die Schlaflosigkeit chronisch ist? Wenn der Schlaf gest???rt ist, ist man tags???ber in seiner Funktionsf???higkeit stark eingeschr???nkt. Nachlassende Konzentration, verminderter Geisteszustand und Gereiztheit sind nur einige Folgen von Schlaflosigkeit. In diesem Ratgeber habe ich dir deshalb Dinge zusammengestellt, die dir helfen k???nnen, deinen Schlaf wieder zu finden und zu verbessern. Unter anderem: Wie du die richtige Schlafposition findest Wie dein Schlafzimmer f???r den optimalen Schlaf gestaltet werden sollte Hom???opathie zum Einschlafen und welchen Einfluss hat die Ern???hrung. Die besten und wirkungsvollsten Einschlafhilfen Die perfekte Abendroutine u.v.m. Worauf wartest du noch? Endlich besser schlafen und nie wieder unausgeschlafen sein! Denn ohne Schlaf geht es nicht!
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