�Qu� encontrar�s en este libro? Una gu�a pr�ctica de nutrici�n para entender c�mo funciona la p�rdida de peso o el aumento de masa muscular, en definitiva, c�mo mejorar el estado f�sico y sobre todo c�mo conseguir los resultados que siempre ha deseado, de forma sencilla y pr�ctica. Entender�s qu� son los macronutrientes y su papel energ�tico Conoce de qu� est�n hechos los alimentos y c�mo act�an en la reconstrucci�n del cuerpo, la p�rdida de peso y la mejora de tu apariencia. ...
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�Qu� encontrar�s en este libro? Una gu�a pr�ctica de nutrici�n para entender c�mo funciona la p�rdida de peso o el aumento de masa muscular, en definitiva, c�mo mejorar el estado f�sico y sobre todo c�mo conseguir los resultados que siempre ha deseado, de forma sencilla y pr�ctica. Entender�s qu� son los macronutrientes y su papel energ�tico Conoce de qu� est�n hechos los alimentos y c�mo act�an en la reconstrucci�n del cuerpo, la p�rdida de peso y la mejora de tu apariencia. Encontrar�s ejemplos de dietas. Encontrar� muchos ejemplos de planes de alimentaci�n en diferentes niveles de calor�as. Entender�s la recomposici�n corporal. Comprender qu� es y c�mo se obtiene. Aprender�s a utilizar medidas e �ndices corporales C�mo usar medidas e �ndices para seguir tu camino y hacer los movimientos correctos. Diario de comida C�mo llevar un diario de alimentos y para qu� sirve. Tendr�s protocolos de entrenamiento 8 semanas de entrenamiento de recomposici�n corporal con vistas a la p�rdida de peso. Estos son algunos de los temas tratados C�mo funcionan los sistemas de energ�a. Comprender las kilocalor�as y su papel. Balance de energ�a. Categor�as de alimentos. Macronutrientes, Micronutrientes, Suplementos. Diario de comida. Medidas e �ndices. Plan de alimentaci�n. Ejemplos pr�cticos de dieta. Comprender la recomposici�n corporal. Protocolos de entrenamiento. Encontrar�s informaci�n �til y cient�fica de todo lo necesario para marcar el cambio en tu f�sico o el de tus clientes. Para qui�n es este libro Entrenador personal Entender qu� pasos seguir para poner en marcha una recomposici�n corporal desde el punto de vista alimentario. Para los que quieren adelgazar Conozca los macronutrientes, las calor�as y c�mo construir un plan de alimentaci�n. Para los que quieren ganar masa muscular Entendiendo las macros, el TDEE y 8 semanas de entrenamiento Para quien quiere entender la recomposici�n corporal en su aspecto alimentario Todos los conceptos fundamentales para poner en marcha la recomposici�n corporal y comprender el papel de las variables en acci�n.
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