???Qu??? encontrar???s en este libro? Una gu???a pr???ctica de nutrici???n para entender c???mo funciona la p???rdida de peso o el aumento de masa muscular, en definitiva, c???mo mejorar el estado f???sico y sobre todo c???mo conseguir los resultados que siempre ha deseado, de forma sencilla y pr???ctica. Entender???s qu??? son los macronutrientes y su papel energ???tico Conoce de qu??? est???n hechos los alimentos y c???mo act???an en la reconstrucci???n del cuerpo, la p???rdida de peso y la mejora de tu apariencia. ...
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???Qu??? encontrar???s en este libro? Una gu???a pr???ctica de nutrici???n para entender c???mo funciona la p???rdida de peso o el aumento de masa muscular, en definitiva, c???mo mejorar el estado f???sico y sobre todo c???mo conseguir los resultados que siempre ha deseado, de forma sencilla y pr???ctica. Entender???s qu??? son los macronutrientes y su papel energ???tico Conoce de qu??? est???n hechos los alimentos y c???mo act???an en la reconstrucci???n del cuerpo, la p???rdida de peso y la mejora de tu apariencia. Encontrar???s ejemplos de dietas. Encontrar??? muchos ejemplos de planes de alimentaci???n en diferentes niveles de calor???as. Entender???s la recomposici???n corporal. Comprender qu??? es y c???mo se obtiene. Aprender???s a utilizar medidas e ???ndices corporales C???mo usar medidas e ???ndices para seguir tu camino y hacer los movimientos correctos. Diario de comida C???mo llevar un diario de alimentos y para qu??? sirve. Tendr???s protocolos de entrenamiento 8 semanas de entrenamiento de recomposici???n corporal con vistas a la p???rdida de peso. Estos son algunos de los temas tratados C???mo funcionan los sistemas de energ???a. Comprender las kilocalor???as y su papel. Balance de energ???a. Categor???as de alimentos. Macronutrientes, Micronutrientes, Suplementos. Diario de comida. Medidas e ???ndices. Plan de alimentaci???n. Ejemplos pr???cticos de dieta. Comprender la recomposici???n corporal. Protocolos de entrenamiento. Encontrar???s informaci???n ???til y cient???fica de todo lo necesario para marcar el cambio en tu f???sico o el de tus clientes. Para qui???n es este libro Entrenador personal Entender qu??? pasos seguir para poner en marcha una recomposici???n corporal desde el punto de vista alimentario. Para los que quieren adelgazar Conozca los macronutrientes, las calor???as y c???mo construir un plan de alimentaci???n. Para los que quieren ganar masa muscular Entendiendo las macros, el TDEE y 8 semanas de entrenamiento Para quien quiere entender la recomposici???n corporal en su aspecto alimentario Todos los conceptos fundamentales para poner en marcha la recomposici???n corporal y comprender el papel de las variables en acci???n.
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