Escuchen, amigos, cuando se trata de la salud del coraz�n, no podemos permitirnos ignorar los hechos. Las enfermedades cardiovasculares son un problema enorme. Afecta a millones de estadounidenses y a millones m�s en todo el mundo. Todos queremos vivir una vida larga y saludable, y el primer paso para lograr ese objetivo comienza en nuestras cocinas. Tenemos que ser proactivos y tomar decisiones inteligentes que alimenten a nuestros cuerpos en lugar de da�arlos. Hablemos de lo que comemos y c�mo afecta a nuestro ...
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Escuchen, amigos, cuando se trata de la salud del coraz�n, no podemos permitirnos ignorar los hechos. Las enfermedades cardiovasculares son un problema enorme. Afecta a millones de estadounidenses y a millones m�s en todo el mundo. Todos queremos vivir una vida larga y saludable, y el primer paso para lograr ese objetivo comienza en nuestras cocinas. Tenemos que ser proactivos y tomar decisiones inteligentes que alimenten a nuestros cuerpos en lugar de da�arlos. Hablemos de lo que comemos y c�mo afecta a nuestro coraz�n. Muchas personas piensan que las enfermedades card�acas son algo que s�lo les sucede a otras personas, pero eso no es cierto. Todos debemos prestar atenci�n. La verdad es que la comida que ponemos en nuestros platos tiene una conexi�n directa con la salud de nuestro coraz�n. Es simple: come bien, si�ntete bien. Pero, �qu� significa eso en t�rminos pr�cticos? �Cu�les son las estrategias que podemos adoptar? En primer lugar, centr�monos en las frutas y verduras. No son solo para ensaladas o guarniciones. Estos alimentos vibrantes son fuentes de nutrientes. Aportan vitaminas, minerales y antioxidantes. �Aprov�chalos! No te conformes con unas cuantas rodajas de tomate en tu s�ndwich. �Opta por la variedad! Prueba distintos colores, distintas texturas. Cuanto m�s variado sea tu plato, mejor.
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