Escuchen, amigos, cuando se trata de la salud del coraz???n, no podemos permitirnos ignorar los hechos. Las enfermedades cardiovasculares son un problema enorme. Afecta a millones de estadounidenses y a millones m???s en todo el mundo. Todos queremos vivir una vida larga y saludable, y el primer paso para lograr ese objetivo comienza en nuestras cocinas. Tenemos que ser proactivos y tomar decisiones inteligentes que alimenten a nuestros cuerpos en lugar de da???arlos. Hablemos de lo que comemos y c???mo afecta a nuestro ...
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Escuchen, amigos, cuando se trata de la salud del coraz???n, no podemos permitirnos ignorar los hechos. Las enfermedades cardiovasculares son un problema enorme. Afecta a millones de estadounidenses y a millones m???s en todo el mundo. Todos queremos vivir una vida larga y saludable, y el primer paso para lograr ese objetivo comienza en nuestras cocinas. Tenemos que ser proactivos y tomar decisiones inteligentes que alimenten a nuestros cuerpos en lugar de da???arlos. Hablemos de lo que comemos y c???mo afecta a nuestro coraz???n. Muchas personas piensan que las enfermedades card???acas son algo que s???lo les sucede a otras personas, pero eso no es cierto. Todos debemos prestar atenci???n. La verdad es que la comida que ponemos en nuestros platos tiene una conexi???n directa con la salud de nuestro coraz???n. Es simple: come bien, si???ntete bien. Pero, ???qu??? significa eso en t???rminos pr???cticos? ???Cu???les son las estrategias que podemos adoptar? En primer lugar, centr???monos en las frutas y verduras. No son solo para ensaladas o guarniciones. Estos alimentos vibrantes son fuentes de nutrientes. Aportan vitaminas, minerales y antioxidantes. ???Aprov???chalos! No te conformes con unas cuantas rodajas de tomate en tu s???ndwich. ???Opta por la variedad! Prueba distintos colores, distintas texturas. Cuanto m???s variado sea tu plato, mejor.
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