"n este libro aprender�as no solo a mejorar tu sue�no, sino tambi�en a convertirlo en una experiencia agradable y placentera. Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espont�anea. Digamos que t�u no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligaci�on o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso. Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala ...
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"n este libro aprender�as no solo a mejorar tu sue�no, sino tambi�en a convertirlo en una experiencia agradable y placentera. Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espont�anea. Digamos que t�u no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligaci�on o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso. Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprender�as m�as sobre todo lo que ocurre durante la noche y qu�e hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillar�a lo sabio que es y te convencer�as de que puedes confiar en �el. Adem�as, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sue�nos. So�namos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana. As�i cumpliremos con el t�itulo de este libro: (S0 (Bprimero dormir y despu�es so�nar (S1 (B. Por ese orden."--
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