�Puedo pedirte 30 minutos al d�a? Quiz�s pienses que esos 30 minutos podr�an aprovecharse mejor haciendo otra cosa, pero es ah� cuando te digo, "No, estos 30 minutos valen m�s que s�lo 30 minutos" No hay duda de que somos parte de una cultura a la cual le es indiferente el estr�s, la ansiedad, las malas decisiones de estilo de vida y el sedentarismo. Aprendemos a vernos a nosotros mismos y a preguntar, "�Qu� tanto puedes hacer por m�?" en vez de, "�C�mo puedo ayudarte a hacer mejor tu trabajo?" Hoy ...
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�Puedo pedirte 30 minutos al d�a? Quiz�s pienses que esos 30 minutos podr�an aprovecharse mejor haciendo otra cosa, pero es ah� cuando te digo, "No, estos 30 minutos valen m�s que s�lo 30 minutos" No hay duda de que somos parte de una cultura a la cual le es indiferente el estr�s, la ansiedad, las malas decisiones de estilo de vida y el sedentarismo. Aprendemos a vernos a nosotros mismos y a preguntar, "�Qu� tanto puedes hacer por m�?" en vez de, "�C�mo puedo ayudarte a hacer mejor tu trabajo?" Hoy en d�a, vivimos para nuestros cuerpos, pero no para nuestras mentes. La gente nos recuerda que debemos detenernos por un momento y respirar pero, �por qu� no ir m�s all� de este adagio vac�o? �por qu� no practicar el Pranayama, el yoga de la respiraci�n? Con dedicarle unos 30 minutos al d�a, obtendr�s incre�bles beneficios como: * Mejorar tu concentraci�n * Tener una mejor estabilidad entre tu cuerpo y mente * Aliviar los s�ntomas del estr�s, diabetes, hipertensi�n, insomnio * Mejorar tus funciones respiratorias *Tener un mejor control sobre tus emociones * �Y mucho m�s! Este libro te contar� detalladamente sobre los diferentes aspectos y beneficios de Pranayama. No s�lo eso, sino que tambi�n conocer�s los 5 tipos del Yoga Pranayama que puedes aprovechar, dependiendo de qu� beneficios necesites. �Ah, y se me olvid� mencionarte la m�s grande ventaja de practicar el Yoga Pranayama - que puede practicarse donde quieras y cuando quier... incluso ahora mismo!
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