La reconocida neurocient�fica Amishi Jha nos revela los secretos de la nueva ciencia de la atenci�n y nos propone un plan de cinco semanas y una pr�ctica de doce minutos al d�a para aprender a concentrarnos, controlar nuestra atenci�n y lograr que nuestra mente alcance su m�ximo rendimiento y capacidad. Desde la constante reclamaci�n de atenci�n de la tecnolog�a, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentraci�n se le exige m�s ...
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La reconocida neurocient�fica Amishi Jha nos revela los secretos de la nueva ciencia de la atenci�n y nos propone un plan de cinco semanas y una pr�ctica de doce minutos al d�a para aprender a concentrarnos, controlar nuestra atenci�n y lograr que nuestra mente alcance su m�ximo rendimiento y capacidad. Desde la constante reclamaci�n de atenci�n de la tecnolog�a, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentraci�n se le exige m�s que nunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de d�ficit de atenci�n que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistirse a distracciones como los correos electr�nicos, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones. En realidad, utilizamos toda nuestra atenci�n en cada momento del d�a, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una pr�ctica diaria espec�fica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atenci�n. Esto nos hace vulnerables a cualquier distracci�n, una experiencia que ella denomina �degradaci�n de la atenci�n�. La nueva ciencia de la atenci�n presenta la �nica t�cnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atenci�n y el rendimiento: el de la atenci�n plena. La Dra. Jha explica exactamente c�mo aplicar este programa de doce minutos al d�a en la vida cotidiana. Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con �xito sus t�cnicas, La nueva ciencia de la atenci�n desmiente las suposiciones comunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.
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