La reconocida neurocient???fica Amishi Jha nos revela los secretos de la nueva ciencia de la atenci???n y nos propone un plan de cinco semanas y una pr???ctica de doce minutos al d???a para aprender a concentrarnos, controlar nuestra atenci???n y lograr que nuestra mente alcance su m???ximo rendimiento y capacidad. Desde la constante reclamaci???n de atenci???n de la tecnolog???a, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentraci???n se le exige m???s ...
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La reconocida neurocient???fica Amishi Jha nos revela los secretos de la nueva ciencia de la atenci???n y nos propone un plan de cinco semanas y una pr???ctica de doce minutos al d???a para aprender a concentrarnos, controlar nuestra atenci???n y lograr que nuestra mente alcance su m???ximo rendimiento y capacidad. Desde la constante reclamaci???n de atenci???n de la tecnolog???a, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentraci???n se le exige m???s que nunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de d???ficit de atenci???n que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistirse a distracciones como los correos electr???nicos, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones. En realidad, utilizamos toda nuestra atenci???n en cada momento del d???a, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una pr???ctica diaria espec???fica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atenci???n. Esto nos hace vulnerables a cualquier distracci???n, una experiencia que ella denomina ???degradaci???n de la atenci???n???. La nueva ciencia de la atenci???n presenta la ???nica t???cnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atenci???n y el rendimiento: el de la atenci???n plena. La Dra. Jha explica exactamente c???mo aplicar este programa de doce minutos al d???a en la vida cotidiana. Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con ???xito sus t???cnicas, La nueva ciencia de la atenci???n desmiente las suposiciones comunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.
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