Schmerzen haben gro e Auswirkungen auf die Lebensqualit t eines Menschen: Wer unter Schmerzen leidet, ver ndert zwangsl ufig sein Stimmung, seine Gedanken und sein Verhalten. Das beeinflusst wiederum entscheidend die Schmerzwahrnehmung, begleitende negative Emotionen k nnen Schmerzen aufrechterhalten und sogar verst rken. Ein unheilvoller Kreislauf beginnt. Dabei entsprechen Schmerzen nicht immer notwendigerweise den Sch den im Gewebe, sondern den Spuren im Schmerzged chtnis- Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist ...
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Schmerzen haben gro e Auswirkungen auf die Lebensqualit t eines Menschen: Wer unter Schmerzen leidet, ver ndert zwangsl ufig sein Stimmung, seine Gedanken und sein Verhalten. Das beeinflusst wiederum entscheidend die Schmerzwahrnehmung, begleitende negative Emotionen k nnen Schmerzen aufrechterhalten und sogar verst rken. Ein unheilvoller Kreislauf beginnt. Dabei entsprechen Schmerzen nicht immer notwendigerweise den Sch den im Gewebe, sondern den Spuren im Schmerzged chtnis- Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen! Betroffene mit andauernden Schmerzen, suchen h ufig Alternativen und Erg nzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie. Dabei k nnen Techniken der psychologischen Schmerzbew ltigung eine hervorragende Hilfe sein. Das vorliegende Werk zeigt Ihnen ber 30 erfolgreiche bungen/Techniken aus der Praxis, die Sie alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - lernen und anwenden k nnen, z.B. - Achtsamkeits bungen - Aufmerksamkeitsumlenkung - Hypnose - Entspannungstechniken Jede bung ist schrittweise und einfach erkl rt, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabh ngig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Dazu gibt es zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis. Die 2. Auflage erscheint bereits nach kurzer Zeit komplett aktualisiert. Das Werk richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bew ltigen wollen und an alle Therapeuten und rzte, die ihre Patienten dabei unterst tzen m chten.
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