Schritt f�r Schritt dem Traumk�rper ein St�ckchen n�her kommen Wollen Sie Gewichte stemmen, um Ihren R�cken zu st�rken, Ihre Knochendichte zu verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten K�rper zu pr�sentieren? Dann ist dieses Buch genau das richtige f�r Sie. Zahlreiche illustrierte Anleitungen von �bungen f�r R�cken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine und Po f�hren Sie Schritt f�r Schritt zu Fitness und Wohlgef�hl. Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere k�nnen ...
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Schritt f�r Schritt dem Traumk�rper ein St�ckchen n�her kommen Wollen Sie Gewichte stemmen, um Ihren R�cken zu st�rken, Ihre Knochendichte zu verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten K�rper zu pr�sentieren? Dann ist dieses Buch genau das richtige f�r Sie. Zahlreiche illustrierte Anleitungen von �bungen f�r R�cken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine und Po f�hren Sie Schritt f�r Schritt zu Fitness und Wohlgef�hl. Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere k�nnen Sie ohne Hilfsmittel zu Hause durchf�hren. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps, wie Yoga, Pilates und Stretching, aber auch eine angemessene Ern�hrung, Ihr Krafttraining unterst�tzen k�nnen. So sind Sie bestens ger�stet, Ihr Workout effektiv zu gestalten.
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