Schritt f???r Schritt dem Traumk???rper ein St???ckchen n???her kommen Wollen Sie Gewichte stemmen, um Ihren R???cken zu st???rken, Ihre Knochendichte zu verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten K???rper zu pr???sentieren? Dann ist dieses Buch genau das richtige f???r Sie. Zahlreiche illustrierte Anleitungen von ???bungen f???r R???cken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine und Po f???hren Sie Schritt f???r Schritt zu Fitness und Wohlgef???hl. Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere k???nnen ...
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Schritt f???r Schritt dem Traumk???rper ein St???ckchen n???her kommen Wollen Sie Gewichte stemmen, um Ihren R???cken zu st???rken, Ihre Knochendichte zu verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten K???rper zu pr???sentieren? Dann ist dieses Buch genau das richtige f???r Sie. Zahlreiche illustrierte Anleitungen von ???bungen f???r R???cken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine und Po f???hren Sie Schritt f???r Schritt zu Fitness und Wohlgef???hl. Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere k???nnen Sie ohne Hilfsmittel zu Hause durchf???hren. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps, wie Yoga, Pilates und Stretching, aber auch eine angemessene Ern???hrung, Ihr Krafttraining unterst???tzen k???nnen. So sind Sie bestens ger???stet, Ihr Workout effektiv zu gestalten.
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