La m�ditation est un �norme d�fi pour les d�butants. Ils s'attachent � une pens�e et la poussent trop loin. Lorsque vous essayez de surmonter des pens�es n�gatives, �crire � leur sujet peut vous aider � briser le sch�ma. L'�criture est beaucoup plus facile. Vous devez vous concentrer sur quelque chose: le processus d'�criture. Les pens�es et les �motions sont donc en arri�re-plan, et vous les mettez sur papier. Il est possible de rester d�tach� lorsque vous �crivez des pens�es et ...
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La m�ditation est un �norme d�fi pour les d�butants. Ils s'attachent � une pens�e et la poussent trop loin. Lorsque vous essayez de surmonter des pens�es n�gatives, �crire � leur sujet peut vous aider � briser le sch�ma. L'�criture est beaucoup plus facile. Vous devez vous concentrer sur quelque chose: le processus d'�criture. Les pens�es et les �motions sont donc en arri�re-plan, et vous les mettez sur papier. Il est possible de rester d�tach� lorsque vous �crivez des pens�es et des sentiments. Vous y parviendrez de mieux en mieux avec la pratique. Une fois que vous �tes dans le tourbillon des pens�es n�gatives, elles vous consument. Une pens�e en entra�ne une autre, et bient�t, vous �tes tellement d�prim� que vous ne voyez pas comment sortir de cette mauvaise situation. Que fait l'�criture ? Elle vous aide � voir les choses sans �tre trop attach�. Essayez d'exprimer vos sentiments et d'�crire pendant cinq minutes aujourd'hui. Vous devrez peut-�tre vous forcer � le faire pendant quelques jours, mais faites-le. Vous ne remarquerez m�me pas que cette pratique se transforme en routine. � un moment donn�, vous r�aliserez que vous ne luttez pas pour �crire. Au contraire, vous vous sentirez bien en le faisant. Achetez ce livre pour votre �me ! Caract�ristiques de ce livre: - Belle couverture mate; - 104 pages, format 6x9 pouces; - Notes du jour, d�fi, Mind Mapping et m�ditation; - Citations inspirantes pour chaque jour.
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