La m???ditation est un ???norme d???fi pour les d???butants. Ils s'attachent ??? une pens???e et la poussent trop loin. Lorsque vous essayez de surmonter des pens???es n???gatives, ???crire ??? leur sujet peut vous aider ??? briser le sch???ma. L'???criture est beaucoup plus facile. Vous devez vous concentrer sur quelque chose: le processus d'???criture. Les pens???es et les ???motions sont donc en arri???re-plan, et vous les mettez sur papier. Il est possible de rester d???tach??? lorsque vous ???crivez des pens???es et ...
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La m???ditation est un ???norme d???fi pour les d???butants. Ils s'attachent ??? une pens???e et la poussent trop loin. Lorsque vous essayez de surmonter des pens???es n???gatives, ???crire ??? leur sujet peut vous aider ??? briser le sch???ma. L'???criture est beaucoup plus facile. Vous devez vous concentrer sur quelque chose: le processus d'???criture. Les pens???es et les ???motions sont donc en arri???re-plan, et vous les mettez sur papier. Il est possible de rester d???tach??? lorsque vous ???crivez des pens???es et des sentiments. Vous y parviendrez de mieux en mieux avec la pratique. Une fois que vous ???tes dans le tourbillon des pens???es n???gatives, elles vous consument. Une pens???e en entra???ne une autre, et bient???t, vous ???tes tellement d???prim??? que vous ne voyez pas comment sortir de cette mauvaise situation. Que fait l'???criture ? Elle vous aide ??? voir les choses sans ???tre trop attach???. Essayez d'exprimer vos sentiments et d'???crire pendant cinq minutes aujourd'hui. Vous devrez peut-???tre vous forcer ??? le faire pendant quelques jours, mais faites-le. Vous ne remarquerez m???me pas que cette pratique se transforme en routine. ??? un moment donn???, vous r???aliserez que vous ne luttez pas pour ???crire. Au contraire, vous vous sentirez bien en le faisant. Achetez ce livre pour votre ???me ! Caract???ristiques de ce livre: - Belle couverture mate; - 104 pages, format 6x9 pouces; - Notes du jour, d???fi, Mind Mapping et m???ditation; - Citations inspirantes pour chaque jour.
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