Cuentos de Buenas Noches Para Ni±os: Historias Fantßsticas Para Dormir Y So±ar. Dedicado a Ni±os Que Aman Los Dinosaurios, Los Unicornios Mßgicos Y Otras Fabulas de Esopo
Cuentos de Buenas Noches Para Ni±os: Historias Fantßsticas Para Dormir Y So±ar. Dedicado a Ni±os Que Aman Los Dinosaurios, Los Unicornios Mßgicos Y Otras Fabulas de Esopo
???Quieres que tus hijos lean historias fant???sticas para so???ar de todas las edades, historias para ni???os que aman a los dinosaurios, unicornios m???gicos, y ayudarlos a conciliar el sue???o? Si es as???, sigue leyendo... Una de las cosas m???s dif???ciles a la hora de acostarse es lograr que tu hijo se calme y est??? listo para acostarse sin rebotar y tener un mill???n de cosas m???s que decir. Despu???s de un largo d???a, sabe que necesitan relajarse y dormir, pero cuando los ni???os se cansan, a menudo tambi???n se ...
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???Quieres que tus hijos lean historias fant???sticas para so???ar de todas las edades, historias para ni???os que aman a los dinosaurios, unicornios m???gicos, y ayudarlos a conciliar el sue???o? Si es as???, sigue leyendo... Una de las cosas m???s dif???ciles a la hora de acostarse es lograr que tu hijo se calme y est??? listo para acostarse sin rebotar y tener un mill???n de cosas m???s que decir. Despu???s de un largo d???a, sabe que necesitan relajarse y dormir, pero cuando los ni???os se cansan, a menudo tambi???n se vuelven hiperactivos. Conseguir que su hijo baje los ???nimos, ayudarlo a relajarse y estar listo para conciliar el sue???o nunca es f???cil y puede hacer que toda la rutina de acostarse sea un gran dolor de cabeza. La buena noticia es que hay algunos pasos que podemos tomar para ayudar a calmar a nuestros hijos y lograr que est???n m???s relajados y listos para la cama. Hay varias t???cnicas que podemos utilizar para ayudar a reducir el estr???s que sienten los ni???os y ayudarlos a relajarse. Dependiendo del ni???o espec???fico con el que trabaje, algunas de estas funcionar???n mejor que otras. Algunas de las opciones que puede elegir incluyen: Respiraci???n profunda La primera opci???n es simplemente la respiraci???n profunda. Esta es una forma muy efectiva y r???pida de ralentizar nuestros cuerpos y puede calmar el estr???s y otros s???ntomas de hiperactividad. Relajaci???n muscular progresiva Otra opci???n para trabajar es la relajaci???n muscular progresiva. Esta ser??? una excelente manera de aliviar el estr???s. Y cuando logra que tu hijo se concentre en los diversos grupos musculares, uno a la vez, esta puede ser una forma natural de hacer que se enfoquen y se relajen, sin tener que preocuparse de que sus mentes se desaceleren de otras maneras. Visualizaci???n La tercera opci???n con la que puede trabajar se conoce como visualizaci???n, que es lo mismo que trabajar con im???genes guiadas visuales. Esta ser??? una buena t???cnica que se basa en la imaginaci???n del ni???o, pero que puede ayudar a reducir la velocidad y eliminar algunas de las charlas de la mente mientras se deshace de algunas de las preocupaciones y pensamientos con los que el ni???o puede lidiar regularmente. Escuche algo de m???sica Algunos ni???os encuentran que escuchar m???sica de manera regular es una de las mejores maneras de ayudar a un ni???o a reenfocarse y prepararse para ir a la cama. Cuando se est???n preparando para conciliar el sue???o, tal vez durante su rutina de acostarse para cambiarse, ba???arse y cepillarse los dientes, ponga m???sica relajante para ayudar con esto. Incluso los ni???os que son realmente peque???os pueden disfrutar escuchando m???sica cl???sica o incluso algo m???s nuevo como Josh Groban, que puede ayudar a bajar sus niveles y prepararlos para conciliar el sue???o. Meditaci???n Muchas organizaciones, incluida la Cl???nica Mayo, aconsejan que algunas de las t???cnicas b???sicas de meditaci???n, como el yoga y la meditaci???n trascendental, ayudar???n a relajar el cuerpo y la mente. Tensionar los dedos del pie Otra opci???n que puede funcionar bien y har??? que tu hijo se concentre en una cosa para calmarse, y una que quiz???s no hayas escuchado en el pasado, se conoce como la tensi???n del dedo del pie. Esto ser??? algo que ayudar??? a reducir toda la tensi???n
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