Guía completa de calistenia: descubre los mejores entrenamientos de cuerpo libre. La guía ilustrada para aumentar la fuerza, la hipertrofia y la masa muscular
�Quieres ganar masa muscular y al mismo tiempo fortalecer tu potencia muscular? �Ahora todo esto es posible, gracias al entrenamiento de Calistenia que puede cambiar tu vida para siempre! Conocido com�nmente por los lectores como una "biblia del ejercicio", " Gu�a completa de calistenia es una gu�a exhaustiva que proporciona una mina de oro de informaci�n para la gimnasia y el entrenamiento de fuerza con pesas corporales. Robert J. Phelps lleva al lector en un viaje a trav�s de la construcci�n l ...
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�Quieres ganar masa muscular y al mismo tiempo fortalecer tu potencia muscular? �Ahora todo esto es posible, gracias al entrenamiento de Calistenia que puede cambiar tu vida para siempre! Conocido com�nmente por los lectores como una "biblia del ejercicio", " Gu�a completa de calistenia es una gu�a exhaustiva que proporciona una mina de oro de informaci�n para la gimnasia y el entrenamiento de fuerza con pesas corporales. Robert J. Phelps lleva al lector en un viaje a trav�s de la construcci�n l�gica de una rutina de entrenamiento con peso corporal orientada a la fuerza. Con un enfoque muy sistem�tico, profundiza en la fisiolog�a que subyace al entrenamiento de fuerza y alista al lector para que prepare adecuadamente su cuerpo para los rigores del entrenamiento con peso corporal. Este libro cubre un terreno que otros libros no cubren, ofreciendo informaci�n sobre la gesti�n de la salud y las lesiones, los factores que contribuyen al �xito de una rutina y la aplicaci�n eficaz del programa. Si prefieres que tus libros de salud y forma f�sica incluyan datos cient�ficos, ejemplos de programaci�n exhaustivos y recomendaciones eficaces, " Gu�a completa de calistenia" es una opci�n ideal para tu biblioteca. Este manual ha sido revisado por varios expertos en la materia , organizado y estructurado para facilitar su lectura, aportar m�s contenido y ofrecer pr�ximos pasos de f�cil acceso para principiantes, usuarios intermedios y avanzados. En este libro encontrar�s : Los mejores ejercicios: Una selecci�n de los mejores ejercicios de calistenia con sus respectivas variaciones y una explicaci�n detallada de su ejecuci�n, elementos cr�ticos y errores comunes. El cuerpo humano : Conocer�s los distritos musculares del cuerpo que intervendr�n en los ejercicios y las posturas correctas que deber�s adoptar para lograr una ejecuci�n perfecta. Completos programas de formaci�n para principiantes y profesionales avanzados, con instrucciones y consejos de entrenamiento. La proped�utica: c�mo progresar en competencias mediante ejercicios de aproximaci�n gradual Los mejores ejercicios de estiramiento: c�mo prevenir lesiones y maximizar los resultados del entrenamiento mediante estiramientos. La mentalidad deportiva correcta que te lleva a conseguir resultados en esta disciplina Y mucho m�s. �A�n te lo est�s pensando? ...Conseguir la forma f�sica que siempre has so�ado est� a un paso. �Destruye la gravedad con el espectacular entrenamiento Free Body!
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