La gu�a m�s completa de Pilates! En Pilates, la mundialmente conocida experta en Pilates Marie Louise Dubois se basa en d�cadas de experiencia para ofrecer un camino hacia la salud y el bienestar totales a trav�s del m�todo Pilates. Tanto si eres nuevo en Pilates, un profesor que utiliza Pilates en un entorno de atenci�n m�dica, o un instructor experimentado que trabaja con atletas profesionales, este recurso te ayudar� a aprovechar el potencial de la conexi�n mente-cuerpo para obtener el m�ximo ...
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La gu�a m�s completa de Pilates! En Pilates, la mundialmente conocida experta en Pilates Marie Louise Dubois se basa en d�cadas de experiencia para ofrecer un camino hacia la salud y el bienestar totales a trav�s del m�todo Pilates. Tanto si eres nuevo en Pilates, un profesor que utiliza Pilates en un entorno de atenci�n m�dica, o un instructor experimentado que trabaja con atletas profesionales, este recurso te ayudar� a aprovechar el potencial de la conexi�n mente-cuerpo para obtener el m�ximo provecho de tu entrenamiento. Pilates comienza con los fundamentos de todos los ejercicios presentando un tratamiento en profundidad del "trabajo en colchoneta", con instrucciones detalladas sobre la respiraci�n para ayudarte a realizar los movimientos correctamente. Se describen los mejores ejercicios, desglosados por regiones corporales. Los ejercicios incluyen grados de dificultad, intervalos de resistencia recomendados y explicaciones no s�lo sobre c�mo realizar los movimientos, sino tambi�n sobre c�mo se beneficiar�n de ellos los practicantes . Las nuevas variaciones, modificaciones y progresiones de muchos de estos ejercicios ofrecen m�s opciones para adaptarlos en funci�n de la habilidad, destreza o preferencia. El libro incluye una agrupaci�n centrada de ejercicios en programas que trabajan todas las regiones del cuerpo y progresan desde los niveles fundamentales hasta los intermedios y avanzados , para desafiar a los practicantes en todas las etapas de la pr�ctica de Pilates. Pilates es un enfoque hol�stico del bienestar que ofrece un puente entre la mente y el cuerpo, entre la vida cotidiana y el rendimiento �ptimo, entre la rehabilitaci�n y el movimiento saludable . Cuando se aprovecha todo su potencial, puede mejorar todos los aspectos de la vida . Tanto si eres joven como si eres mayor, sano o con movilidad limitada, Pilates puede mejorar tu equilibrio, concentraci�n, coordinaci�n, postura, tono muscular, fuerza central, flexibilidad y bienestar general.
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