Der umfassendste Leitfaden f�r Pilates! In "Pilates" sch�pft die weltbekannte Pilates-Expertin Marie Louise Dubois aus ihrer jahrzehntelangen Erfahrung, um einen Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden durch die Pilates-Methode aufzuzeigen. Ganz gleich, ob Sie Pilates zum ersten Mal ausprobieren, als Lehrer Pilates im medizinischen Bereich einsetzen oder als erfahrener Ausbilder mit Profisportlern arbeiten - dieses Buch hilft Ihnen, das Potenzial der Verbindung zwischen K�rper und Geist zu nutzen ...
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Der umfassendste Leitfaden f�r Pilates! In "Pilates" sch�pft die weltbekannte Pilates-Expertin Marie Louise Dubois aus ihrer jahrzehntelangen Erfahrung, um einen Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden durch die Pilates-Methode aufzuzeigen. Ganz gleich, ob Sie Pilates zum ersten Mal ausprobieren, als Lehrer Pilates im medizinischen Bereich einsetzen oder als erfahrener Ausbilder mit Profisportlern arbeiten - dieses Buch hilft Ihnen, das Potenzial der Verbindung zwischen K�rper und Geist zu nutzen und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Pilates beginnt mit den Grundlagen aller �bungen, indem es eine ausf�hrliche Behandlung der "Mattenarbeit" vorstellt , mit detaillierten Anweisungen zur Atmung, um Ihnen zu helfen, die Bewegungen korrekt auszuf�hren. Die besten �bungen werden nach K�rperregionen aufgeschl�sselt beschrieben. Die �bungen sind mit Schwierigkeitsgraden, empfohlenen Widerstandsintervallen und Erkl�rungen versehen, nicht nur wie die Bewegungen auszuf�hren sind, sondern auch, auf welche Weise die Trainierenden davon profitieren . Neue Variationen, Modifikationen und Progressionen f�r viele dieser �bungen bieten weitere M�glichkeiten, die �bungen an die eigenen F�higkeiten, Fertigkeiten oder Vorlieben anzupassen. Das Buch enth�lt eine gezielte Gruppierung von �bungen in Programmen , die alle K�rperregionen trainieren und von der Grundstufe �ber die Mittelstufe bis zur Oberstufe fortschreiten, um Pilates-Praktizierende in allen Stadien zu fordern. Pilates ist ein ganzheitlicher Ansatz f�r das Wohlbefinden , der eine Br�cke zwischen Geist und K�rper, zwischen Alltag und optimaler Leistung, zwischen Rehabilitation und gesunder Bewegung schl�gt. Wenn es sein volles Potenzial aussch�pft, kann es jeden Aspekt des Lebens verbessern . Egal, ob Sie jung oder alt sind, ob Sie k�rperlich fit oder in Ihrer Mobilit�t eingeschr�nkt sind, Pilates kann Ihr Gleichgewicht, Ihre Konzentration, Ihre Koordination, Ihre Haltung, Ihren Muskeltonus, Ihre Rumpfkraft, Ihre Flexibilit�t und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
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