Si solo entrenas fuerza o resistencia y nos combinas ambos, est�s entrenando a medias. En este pr�ctico y entendible libro, Juanal te explica paso a paso como sacarle el m�ximo partido a tus entrenamientos de fuerza y de resistencia, para que finalmente saber combinar ambos y convertirte en un atleta h�brido. Vas a descubrir diferentes estrategias de ambos tipos de entrenamiento, que te van a hacer conseguir la est�tica y la salud que deseas. Desde formas de hacer m�s efectivo tu entrenamiento, ...
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Si solo entrenas fuerza o resistencia y nos combinas ambos, est�s entrenando a medias. En este pr�ctico y entendible libro, Juanal te explica paso a paso como sacarle el m�ximo partido a tus entrenamientos de fuerza y de resistencia, para que finalmente saber combinar ambos y convertirte en un atleta h�brido. Vas a descubrir diferentes estrategias de ambos tipos de entrenamiento, que te van a hacer conseguir la est�tica y la salud que deseas. Desde formas de hacer m�s efectivo tu entrenamiento, metodolog�as para levantar m�s peso, ahorrar mucho tiempo entrenando sin perder resultados, hasta diferentes tipos de entrenamiento de cardio en funci�n de tu contexto. En definitiva, vas a saber personalizar tu entrenamiento con base cient�fica actualizada, y dejar de pagar la cuota del gimnasio para no obtener resultado. Adem�s, como hay que tener en cuenta la alimentaci�n , tanto para lograr un cambio f�sico, como para la salud, te incluyo un apartado donde te oriento de forma nutricional , para que no se te escape ni un detalle. La era h�brida ha llegado para quedarse, no te quedes atr�s solo haciendo un tipo de entrenamiento, o te arrepentir�s (te lo aseguro).
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