Ser consciente de la importancia de tener una alimentaci�on saludable es clave para llevar a cabo un cambio en nuestros h�abitos, pero no siempre es suficiente. La falta de tiempo, los antojos, los pensamientos saboteadores, las emociones negativas que nos invaden y que tendemos a compensar con comida insana, as�i como los eventos sociales que en ocasiones nos empujan a romper nuestro compromiso o un entorno que no siempre nos lo pone f�acil son obst�aculos que debemos aprender a superar. Este libro ofrece ...
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Ser consciente de la importancia de tener una alimentaci�on saludable es clave para llevar a cabo un cambio en nuestros h�abitos, pero no siempre es suficiente. La falta de tiempo, los antojos, los pensamientos saboteadores, las emociones negativas que nos invaden y que tendemos a compensar con comida insana, as�i como los eventos sociales que en ocasiones nos empujan a romper nuestro compromiso o un entorno que no siempre nos lo pone f�acil son obst�aculos que debemos aprender a superar. Este libro ofrece herramientas que nos ayudar�an a afrontar esta dif�icil tarea. Nos acompa�na en un incre�ible viaje de autoconocimiento en el que, a trav�es de los ejercicios que propone, aprenderemos a identificar las barreras que nos impiden mantener el tipo de alimentaci�on que deseamos, a la vez que nos invita a abandonar aquellas viejas rutinas que tanto se resisten a la hora de introducir un verdadero cambio en nuestras vidas.
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