Ansiedad, estrés y emociones en el trabajo y en la vida: Un libro práctico para vivir más felices y aprovechar al máximo nuestro potencial, en todos los ámbitos de nuestra vida
Ansiedad, Estr�s y Emociones en el Trabajo y en la Vida �Te sientes abrumado por la ansiedad o el estr�s que te generan el trabajo o los desaf�os de la vida diaria? Este libro es tu aliado pr�ctico y comprensivo para que encuentres el equilibrio emocional y recuperes el control de tu bienestar en cualquier entorno. Desarrollado para adaptarse a las necesidades de cada lector, aqu� encontrar�s estrategias accesibles, aplicables y efectivas que van m�s all� de la teor�a, con soluciones tangibles para ...
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Ansiedad, Estr�s y Emociones en el Trabajo y en la Vida �Te sientes abrumado por la ansiedad o el estr�s que te generan el trabajo o los desaf�os de la vida diaria? Este libro es tu aliado pr�ctico y comprensivo para que encuentres el equilibrio emocional y recuperes el control de tu bienestar en cualquier entorno. Desarrollado para adaptarse a las necesidades de cada lector, aqu� encontrar�s estrategias accesibles, aplicables y efectivas que van m�s all� de la teor�a, con soluciones tangibles para lidiar con cada desaf�o emocional. �Qu� encontrar�s en estas p�ginas? Ejercicios de respiraci�n y meditaci�n : Aprende a calmar las emociones negativas y a fortalecer las positivas, cultivando un estado de paz interior a lo largo del d�a. T�cnicas de resoluci�n de problemas : Identifica con claridad tus preocupaciones, examina las opciones m�s adecuadas para superarlas y elige los recursos que mejor se adaptan a tu personalidad. Inteligencia emocional personalizada : Analiza tus fortalezas y �reas de mejora, potenciando tu �xito en el trabajo, las relaciones y la vida personal. Gu�a pr�ctica para gestionar el estr�s : Desde la agresividad hasta la soledad o la culpa, explora estrategias para el autocontrol, mejora tus habilidades sociales, y si enfrentas el s�ndrome de burnout, redescubre el prop�sito en tu trabajo. Este libro no es uno m�s para tu colecci�n; es una experiencia de autoexploraci�n y crecimiento dise�ada para quienes desean mejorar su calidad de vida, combatir la ansiedad y disfrutar del d�a a d�a con un enfoque renovado. Empieza hoy el viaje hacia una vida mejor, llega de �xitos personales y laborales. Sobre Rebeca Amores Tola La autora de Ansiedad, Estr�s y Emociones en el Trabajo y en la Vida es una profesional altamente capacitada en el �mbito de la salud mental y el manejo del estr�s. Es M�dico del Trabajo y Psic�loga , lo cual le brinda una comprensi�n profunda tanto del cuerpo como de la mente humana. Su experiencia se extiende tambi�n al �mbito educativo, habiendo sido docente , lo que le permite compartir su conocimiento de manera clara y accesible. Adem�s, es experta en t�cnicas de relajaci�n y control del estr�s , habilidades que ha perfeccionado a lo largo de su carrera para ayudar a otros a encontrar equilibrio y bienestar en la vida cotidiana. Gracias a esta combinaci�n de conocimientos y experiencia, ofrece en su libro estrategias pr�cticas y probadas que pueden aplicarse en situaciones de trabajo y vida personal, con el objetivo de brindar soluciones reales a quienes buscan mejorar su calidad de vida y gestionar mejor sus emociones. Con esta base profesional y su compromiso con el bienestar emocional, la autora ofrece un recurso confiable y efectivo, ideal para quienes desean manejar la ansiedad y el estr�s de manera aut�noma y pr�ctica.
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