Libro para la Salud Mental (4 en 1): Una guía para la Terapia Cognitiva Conductual (TCC), TDC y ACT para superar la ansiedad social, los ataques de pánico, la depresión, las fobias y las adicciones
Descubre c�mo puedes superar tus enfermedades mentales de forma natural, sin necesidad de pastillas ni medicamentos. �Sufres de problemas de salud mental? �Quieres un plan hol�stico y natural para superar tus problemas de salud mental? �Quieres una gu�a pr�ctica para convertirte en la versi�n m�s feliz y saludable de ti mismo? T� y todos los que te rodean merecen ser felices, sanos y fuertes, y es por eso que escrib� este libro: para ayudar a la mayor cantidad de personas posible a ...
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Descubre c�mo puedes superar tus enfermedades mentales de forma natural, sin necesidad de pastillas ni medicamentos. �Sufres de problemas de salud mental? �Quieres un plan hol�stico y natural para superar tus problemas de salud mental? �Quieres una gu�a pr�ctica para convertirte en la versi�n m�s feliz y saludable de ti mismo? T� y todos los que te rodean merecen ser felices, sanos y fuertes, y es por eso que escrib� este libro: para ayudar a la mayor cantidad de personas posible a acceder a la felicidad, que es un derecho de nacimiento y comenzar un viaje de curaci�n hacia una mejor salud mental. No pierdas m�s tiempo. Empieza tu viaje hoy. Te lo agradecer�s m�s tarde. Aqu� hay una peque�a vista previa de lo que encontrar�s dentro ... �La MEJOR pr�ctica diaria de 10 minutos para reducir r�pidamente tu ansiedad al comienzo de CADA d�a! El poder curativo casi desconocido de la respiraci�n y la terapia de fr�o para eliminar la ansiedad (�y es 100% GRATIS!) Por qu� tu dieta y estilo de vida desempe�an un papel fundamental en tu camino para superar tu trastorno de ansiedad Qu� pueden ense�arte los "Los Grandes L�deres Espirituales" como Buda sobre c�mo curar tu ansiedad (sin tener que ser religioso o espiritual, si no quieres serlo) C�mo puedes volver a disfrutar de tu vida y lo que realmente le importa, sin que la ansiedad se interponga siempre en el camino El m�todo tremendamente efectivo, pero sorprendentemente simple, para detener los ataques de p�nico en sus inicios (�y 5 formas de reducir su frecuencia!) Estrategias a largo plazo para ayudarte a reducir y superar tu ansiedad de una vez por todas, NO solo por unas pocas semanas Por qu� nuestro estado natural es la paz y la felicidad, a pesar de que la mayor�a de nosotros nos alejamos TANTO de �l, �Y c�mo estar m�s en contacto con tu ser natural! �C�mo encontrar el terapeuta que mejor se adapte a tus necesidades y que realmente te ayude! (�Si necesitas uno, por supuesto!) El consejo que cambiar� tu vida y te ayudar� a hacer que tu nuevo estilo de vida, libre de ansiedad, se mantenga, y qu� hacer cuando la ansiedad regresa �7 t�cnicas simples, pero tremendamente efectivas, para reducir la gravedad de tu depresi�n y ansiedad HOY! C�mo una pr�ctica simple, de tan solo 5 minutos por d�a, podr�a reducir r�pidamente tu ansiedad Explora los 3 fundamentos clave para la terapia basada en la aceptaci�n y el compromiso, y c�mo aplicarlos en tu vida C�mo identificar tus patrones de pensamiento irracionales cuando surgen y c�mo hacer para que sean m�s acordes a tu situaci�n real C�mo la procrastinaci�n est� relacionada con la salud mental y c�mo puedes superar f�cilmente la procrastinaci�n con este m�todo 3 estrategias imprescindibles para acabar con los malos h�bitos y desarrollar h�bitos que favorezcan un estilo de vida saludable y fel�z C�mo puedes utilizar la terapia conductual dial�ctica para transformar patrones de pensamiento negativo y comportamientos destructivos en resultados positivos (y para regular tus emociones de manera saludable) �Y mucho m�s! Por lo tanto, si deseas t�cnicas exactas, pr�cticas y una hoja de ruta para conseguir la versiï¿
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