Das komplette Trainings-Workout-Programm zur Forderung der Starke im Turnen: Entwickle Flexibilitat, Geschwindigkeit, Agilitat und Ausdauer durch Krafttraining und die richtige Ernahrung
Das komplette Trainings-Workout-Programm zur F�rderung der St�rke im Turnen: Entwickle Flexibilit�t, Geschwindigkeit, Agilit�t und Ausdauer durch Krafttraining und die richtige Ern�hrung Dieses Trainings-Programm wird dein Aussehen und dein Gef�hl ver�ndern. Wenn du diesem Trainingsplan folgst, wirst du bereits nach 30 Tagen gro�e Erfolge verbuchen - du musst es dabei allerdings nicht belassen. In diesem Buch findest du einen NORMALEN und einen INTENSIVEN Trainingsplan, der dich fordert und dir signifikante ...
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Das komplette Trainings-Workout-Programm zur F�rderung der St�rke im Turnen: Entwickle Flexibilit�t, Geschwindigkeit, Agilit�t und Ausdauer durch Krafttraining und die richtige Ern�hrung Dieses Trainings-Programm wird dein Aussehen und dein Gef�hl ver�ndern. Wenn du diesem Trainingsplan folgst, wirst du bereits nach 30 Tagen gro�e Erfolge verbuchen - du musst es dabei allerdings nicht belassen. In diesem Buch findest du einen NORMALEN und einen INTENSIVEN Trainingsplan, der dich fordert und dir signifikante Ver�nderungen an deinem K�rper beschert. Die folgenden Rezepte sind tageszeitabh�ngig, du kannst und solltest jedoch auch je nach deinen Bed�rfnissen, eine Mahlzeit hier und da einf�gen. Dieses Trainingsprogramm beginnt mit Aufw�rm�bungen und einigen Routine-�bungen, achte also darauf, diese nicht zu �berspringen, um Verletzungen zu vermeiden. Nur dann kannst du das Programm abschlie�en. Desweiteren l�st dieses Trainingsprogramm dein Essensproblem, indem es dir viele M�glichkeiten an Mahlzeiten bietet. Es halt leckere Fr�hst�cks-, Mittagessens-, Abendessens- und Dessert-Rezepte f�r dich bereit, die dich s�ttigen und trotzdem gesund sind. Ein ganzes Kapitel in diesem Buch ist Rezepten f�r Muskel-Shakes gewidmet. Diese helfen dir auf gesunde Weise, so viele Proteine wie m�glich aufzunehmen. Achte aber darauf, viel Wasser zu trinken, damit dein K�rper die Proteine auch verdauen kann. Jeder kann fitter, schlanker und starker werden, es erfordert nur Disziplin und ein gutes Trainingsprogramm, das dir �bungen und hilfreiche Mahlzeiten zeigt. Menschen, die diesen Trainingsplan befolgen, werden das Folgende bemerken: - Beschleunigtes Muskelwachstum - Verbesserte St�rke, Mobilit�t und Muskelreaktion - Eine bessere Kapazit�t um l�ngere Zeit trainieren zu k�nnen - Schnelleres Wachstum von leichter Muskelmasse - Langsamere Erm�dungserscheinungen der Muskeln - Schnellere Erholungszeiten nach einem Wettbewerb oder Training - Gesteigerte Energie �ber den Tag hinweg - Mehr Selbstvertrauen
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