Esercitazione progressiva di Resistenza Mentale per Nuotatori ti mostrer� quanto possa mutare significativamente il tuo livello e quanto duramente si pu� spingere mentalmente ed emotivamente attraverso tecniche di visualizzazione, dettagliatamente illustrate di seguito. Vuoi essere il migliore? Per essere il migliore devi allenarti fisicamente e mentalmente per raggiungere le tue reali capacit�. Visualizzare � comunemente pensato come un'attivit� che non pu� essere quantificata e che rende pi� difficile capire ...
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Esercitazione progressiva di Resistenza Mentale per Nuotatori ti mostrer� quanto possa mutare significativamente il tuo livello e quanto duramente si pu� spingere mentalmente ed emotivamente attraverso tecniche di visualizzazione, dettagliatamente illustrate di seguito. Vuoi essere il migliore? Per essere il migliore devi allenarti fisicamente e mentalmente per raggiungere le tue reali capacit�. Visualizzare � comunemente pensato come un'attivit� che non pu� essere quantificata e che rende pi� difficile capire se si sta migliorando o meno, ma in realt� la visualizzazione aumenter� le tue probabilit� di successo molto pi� di qualsiasi altra attivit�. Imparerai tre tecniche di visualizzazione che hanno dimostrato di migliorare le prestazioni in qualsiasi situazione. Queste sono: 1.Tecniche di visualizzazione motivazionali. 2.Tecniche di visualizzazione per la risoluzione dei problemi 3.Tecniche di visualizzazione orientate all'obiettivo. Queste tecniche di visualizzazione nel nuoto ti aiuteranno a: -Vincere pi� spesso. -Diventare mentalmente pi� resistente. -Aumentare la resistenza in campo. -Passare ad un livello successivo. -Recuperare le forze pi� velocemente e allenarsi pi� a lungo. Come � possibile? Visualizzare ti aiuter� a controllare meglio le emozioni, lo stress, l'ansia, e le prestazioni in situazioni di pressione che spesso segnano la differenza tra successo e fallimento. Far emergere il meglio di te stesso in ogni sport e raggiungere il tuo vero potenziale pu� avvenire solo attraverso un regime di allenamento equilibrato che dovrebbe comprendere: formazione mentale, allenamento fisico e corretta alimentazione. Perch� ci sono poche persone che utilizzano le visualizzazioni per migliorare le loro prestazioni nel nuoto? Ci sono una serie di motivi, ma la verit� � che la maggior parte delle persone non ha mai provato prima queste tecniche e ha paura di provare qualcosa di nuovo. Altri non sono certi che migliorare la loro capacit� mentale far� la differenza, ma si sbagliano. Praticare tecniche di visualizzazione per il nuoto su base regolare ti permetter� di: -Aumentare la capacit� polmonare, aiutando a rilassare la muscolatura e diminuire il carico di lavoro. -Recuperare pi� velocemente dopo l'allenamento o la competizione attraverso tecniche di respirazione in grado di ridurre lo stress muscolare. -Superare situazioni di pressione. -Allenarti pi� duramente e pi� a lungo senza essere stanco. -Ridurre le possibilit� di avere crampi e strappi muscolari. -Migliorare il controllo sulle tue emozioni in condizioni stressanti. -Arrivare a dei risultati mai sperati.
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