Terapia conductual dial?ctica: Una gu?a de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno l?mite de la personalidad, con t?cnicas de atenci?n para reducir el estr?s
Terapia conductual dial?ctica: Una gu?a de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno l?mite de la personalidad, con t?cnicas de atenci?n para reducir el estr?s
Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versi???n, siga leyendo... ???Est??? enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida? ???Ha probado un sinf???n de soluciones, pero nada parece funcionar m???s de unas pocas semanas? Quiz???s ha intentado evitar sus emociones, pensando que as??? podr??? regularlas. ???Quiere finalmente despedirse de los consejos poco pr???cticos sobre c???mo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que ...
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Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versi???n, siga leyendo... ???Est??? enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida? ???Ha probado un sinf???n de soluciones, pero nada parece funcionar m???s de unas pocas semanas? Quiz???s ha intentado evitar sus emociones, pensando que as??? podr??? regularlas. ???Quiere finalmente despedirse de los consejos poco pr???cticos sobre c???mo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted? Si es as???, ha venido al lugar correcto. Ver???, manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qu??? ser dif???cil. De hecho, es m???s f???cil de lo que cree. La terapia dial???ctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno l???mite de la personalidad. DBT es una t???cnica cl???nicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales. Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atenci???n plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulaci???n de las emociones. Esto significa que podr??? regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar. Aqu??? hay solo una peque???a fracci???n de lo que descubrir??? El significado y la historia de DBT. Los principios b???sicos de DBT. DBT y atenci???n plena. Consejos para superar el TOC usando DBT y atenci???n plena. T???cnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estr???s. Consejos para hacer frente a los ataques de p???nico. Domesticar el trastorno l???mite de la personalidad con DBT. ???Y mucho, mucho m???s! T???mese un segundo para imaginar c???mo se sentir??? cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y c???mo reaccionar???n su familia y amigos cuando le vean llevando una vida m???s feliz y saludable. Por lo tanto, incluso si est??? luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos pr???cticos que se dan en este libro. ???Obtenga este libro ahora para aprender m???s sobre la terapia conductual dial???ctica!
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