Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschl???sselt Marco Toigo, welche Faktoren f???r einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich f???r Ihr Trainings- und Ern???hrungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erkl???rung zum ...
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Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschl???sselt Marco Toigo, welche Faktoren f???r einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich f???r Ihr Trainings- und Ern???hrungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erkl???rung zum Wie" bzw. Warum" eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Die nun vorliegende 2. Auflage ist vollst???ndig ???berarbeitet und bietet folgende Erweiterungen: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel Pr???sentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie Training nach neuromuskul???ren Kompartimenten Viele neue erg???nzende Texte zu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training Auf den Punkt gebracht: Erg???nzende Kurzzusammenfassungen Marco Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erkl???rt, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verr???t, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. 20 Minuten Ein hervorragender Begleiter f???r Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen. boersenblatt.net
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