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???Aumenta tu fuerza al m???ximo! Tu gu???a definitiva para entrenar como un experto. ???Te has estancado en tu progreso? ???Llevas tiempo entrenando con pesas pero sientes que no avanzas? ???Este libro es para ti! " Entrenamiento de Fuerza Avanzado " est??? dise???ado para aquellos que buscan llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Si ya tienes una base s???lida en el entrenamiento con sobrecargas, este libro te ayudar??? a romper tus l???mites y alcanzar nuevos m???ximos. En este libro encontrar???s: Rutinas de entrenamiento avanzadas: Basadas en porcentajes del m???ximo, estas rutinas te ayudar???n a progresar de forma segura y efectiva. T???cnicas de entrenamiento avanzadas: Aprende a utilizar t???cnicas como las repeticiones forzadas y el entrenamiento de intensidad m???xima para maximizar tus ganancias. Tres ejercicios fundamentales: El press de banca, la sentadilla y el peso muerto son la base de la fuerza. Dominarlos es esencial para cualquier atleta. Split routines para el aumento de la fuerza: Descubre las mejores estrategias para organizar tus entrenamientos y optimizar tus resultados. Un plan de entrenamiento de tres fases: Con sub-fases y ciclos de entrenamiento de duraci???n variable, este plan te llevar??? a alcanzar tu m???ximo potencial. Consejos sobre alimentaci???n, periodizaci???n y actividad aer???bica: Aprende a optimizar tu entrenamiento desde todos los aspectos. Este libro no solo te ofrece un plan de entrenamiento, te proporciona las herramientas para convertirte en un experto en el entrenamiento de fuerza. ???Empieza a construir la fuerza que siempre has so???ado!
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