Das Komplette Trainings-Workout-Programm Zur Forderung Der Starke Im Turnen: Entwickle Flexibilitat, Geschwindigkeit, Agilitat Und Ausdauer Durch Krafttraining Und Die Richtige Ernahrung
Das komplette Trainings-Workout-Programm zur F???rderung der St???rke im Turnen: Entwickle Flexibilit???t, Geschwindigkeit, Agilit???t und Ausdauer durch Krafttraining und die richtige Ern???hrung Dieses Trainings-Programm wird dein Aussehen und dein Gef???hl ver???ndern. Wenn du diesem Trainingsplan folgst, wirst du bereits nach 30 Tagen gro???e Erfolge verbuchen - du musst es dabei allerdings nicht belassen. In diesem Buch findest du einen NORMALEN und einen INTENSIVEN Trainingsplan, der dich fordert und dir signifikante ...
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Das komplette Trainings-Workout-Programm zur F???rderung der St???rke im Turnen: Entwickle Flexibilit???t, Geschwindigkeit, Agilit???t und Ausdauer durch Krafttraining und die richtige Ern???hrung Dieses Trainings-Programm wird dein Aussehen und dein Gef???hl ver???ndern. Wenn du diesem Trainingsplan folgst, wirst du bereits nach 30 Tagen gro???e Erfolge verbuchen - du musst es dabei allerdings nicht belassen. In diesem Buch findest du einen NORMALEN und einen INTENSIVEN Trainingsplan, der dich fordert und dir signifikante Ver???nderungen an deinem K???rper beschert. Die folgenden Rezepte sind tageszeitabh???ngig, du kannst und solltest jedoch auch je nach deinen Bed???rfnissen, eine Mahlzeit hier und da einf???gen. Dieses Trainingsprogramm beginnt mit Aufw???rm???bungen und einigen Routine-???bungen, achte also darauf, diese nicht zu ???berspringen, um Verletzungen zu vermeiden. Nur dann kannst du das Programm abschlie???en. Desweiteren l???st dieses Trainingsprogramm dein Essensproblem, indem es dir viele M???glichkeiten an Mahlzeiten bietet. Es halt leckere Fr???hst???cks-, Mittagessens-, Abendessens- und Dessert-Rezepte f???r dich bereit, die dich s???ttigen und trotzdem gesund sind. Ein ganzes Kapitel in diesem Buch ist Rezepten f???r Muskel-Shakes gewidmet. Diese helfen dir auf gesunde Weise, so viele Proteine wie m???glich aufzunehmen. Achte aber darauf, viel Wasser zu trinken, damit dein K???rper die Proteine auch verdauen kann. Jeder kann fitter, schlanker und starker werden, es erfordert nur Disziplin und ein gutes Trainingsprogramm, das dir ???bungen und hilfreiche Mahlzeiten zeigt. Menschen, die diesen Trainingsplan befolgen, werden das Folgende bemerken: - Beschleunigtes Muskelwachstum - Verbesserte St???rke, Mobilit???t und Muskelreaktion - Eine bessere Kapazit???t um l???ngere Zeit trainieren zu k???nnen - Schnelleres Wachstum von leichter Muskelmasse - Langsamere Erm???dungserscheinungen der Muskeln - Schnellere Erholungszeiten nach einem Wettbewerb oder Training - Gesteigerte Energie ???ber den Tag hinweg - Mehr Selbstvertrauen
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