Pranayama - Die vedische Wissenschaft der Atmung: Praktische Anleitung zum Pranayama mit 60 Atemtechniken, um den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen, ?ngste zu bew?ltigen und den K÷rper zu heilen
Pranayama - Die vedische Wissenschaft der Atmung: Praktische Anleitung zum Pranayama mit 60 Atemtechniken, um den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen, ?ngste zu bew?ltigen und den K÷rper zu heilen
Die Kraft der Pranayama-Atmung ist kein Geheimnis. Es gibt ihn schon seit Hunderten von Jahren, und Yogis nutzen die Kraft dieses Atems schon genauso lange. Dieses Buch ist dazu da, Sie auf dem Weg des Erlernens der Pranayama-Atmung zu begleiten und zu zeigen, was sie f???r Sie tun kann. Pranayama kann Ihnen helfen, die Konzentration zu verbessern, Stress abzubauen, ???ngste zu bew???ltigen und Ihre Yoga-Praxis zu vertiefen, einfach durch den Atem. Dieser praktische Leitfaden bietet explizite Atemtechniken und -?? ...
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Die Kraft der Pranayama-Atmung ist kein Geheimnis. Es gibt ihn schon seit Hunderten von Jahren, und Yogis nutzen die Kraft dieses Atems schon genauso lange. Dieses Buch ist dazu da, Sie auf dem Weg des Erlernens der Pranayama-Atmung zu begleiten und zu zeigen, was sie f???r Sie tun kann. Pranayama kann Ihnen helfen, die Konzentration zu verbessern, Stress abzubauen, ???ngste zu bew???ltigen und Ihre Yoga-Praxis zu vertiefen, einfach durch den Atem. Dieser praktische Leitfaden bietet explizite Atemtechniken und -???bungen, die f???r alle Ebenen der Praxis zug???nglich sind. Egal, ob Sie bereits Erfahrung mit Yoga und Atmung haben oder gerade erst anfangen, sich f???r das Thema zu interessieren, dieser Leitfaden wird Ihnen helfen, schnell die Vorteile von Pranayama-Techniken zu erfahren. Entdecken Sie sowohl moderne wissenschaftliche Perspektiven als auch traditionelle Weisheiten ???ber die Auswirkungen von Pranayama auf K???rper und Geist. Lernen Sie die Bausteine der Techniken kennen und entdecken Sie, wie Sie diese in die richtige Reihenfolge bringen k???nnen, um Ihre speziellen Bed???rfnisse zu erf???llen. Sie k???nnen die kurzen ???bungen w???hrend eines kurzen ruhigen Moments in Ihrem Tag anwenden - oder Ihre Yoga- und Meditationsroutinen mit l???ngeren Kombinationen erweitern. Dieses bahnbrechende Buch beinhaltet: Die Geschichte der Pranayama-Atmung. Die Vorteile der Pranayama-Praxis und ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. 60 Atemtechniken und -???bungen: Diese einzelnen Techniken und Sequenzen haben die Kraft, zu energetisieren, zu beruhigen, die Verdauung zu verbessern, den K???rper zu k???hlen und vieles mehr. Einfache, pr???gnante Techniken: Jede Technik kann in 15 Minuten oder weniger durchgef???hrt werden, was es leicht macht, Pranayama-Methoden in Ihre t???gliche Routine einzubauen. Praktische Tipps und Tricks: Optimieren Sie Ihre Erfahrung mit Ratschl???gen, wie Sie Ihren Raum einrichten, die Ger???te verwenden und Ihr Training komfortabel gestalten k???nnen. Finden Sie mehr Gleichgewicht, Ruhe und Wohlbefinden durch einfache Pranayama-Techniken und diesen praktischen Leitfaden!
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