Dormir es uno de los aspectos m???s importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no ten???a respuesta a la pregunta de por qu??? dormimos, para qu??? sirve el sue???o o por qu??? sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando est??? ausente. El preeminente neurocient???fico y experto en sue???o Matthew Walker propone una deslumbrante inmersi???n en el prop???sito y el poder del sue???o, y nos explica c???mo un buen sue???o nocturno puede hacernos m???s inteligentes, m???s ...
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Dormir es uno de los aspectos m???s importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no ten???a respuesta a la pregunta de por qu??? dormimos, para qu??? sirve el sue???o o por qu??? sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando est??? ausente. El preeminente neurocient???fico y experto en sue???o Matthew Walker propone una deslumbrante inmersi???n en el prop???sito y el poder del sue???o, y nos explica c???mo un buen sue???o nocturno puede hacernos m???s inteligentes, m???s atractivos, m???s felices, m???s saludables e incluso prevenir el c???ncer. Dentro del cerebro, el sue???o enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones l???gicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunol???gico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. So???ar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploraci???n revolucionaria del sue???o, examinando c???mo afecta cada aspecto de nuestro bienestar f???sico y mental. Describe los descubrimientos cient???ficos m???s avanzados y las d???cadas de investigaci???n y pr???ctica cl???nica, y explica c???mo podemos aprovechar el sue???o para mejorar el aprendizaje, el estado de ???nimo y los niveles de energ???a, regular las hormonas, prevenir el c???ncer, el alzh???imer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. Please note: This audiobook is in Spanish.
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