La guida pi??? acclamata e completa per il Pilates! In Pilates, Marie Louise Dubois , esperta di Pilates di fama mondiale , attinge a decenni di esperienza per offrire un percorso di salute e benessere totale attraverso il metodo Pilates. Che siate neofiti alle prime esperienze, insegnanti che utilizzano il Pilates in ambito medico-curativo o istruttori esperti che lavorano con atleti professionisti, questa risorsa vi aiuter??? a sfruttare il potenziale della connessione mente-corpo per ottenere il maggior ...
Read More
La guida pi??? acclamata e completa per il Pilates! In Pilates, Marie Louise Dubois , esperta di Pilates di fama mondiale , attinge a decenni di esperienza per offrire un percorso di salute e benessere totale attraverso il metodo Pilates. Che siate neofiti alle prime esperienze, insegnanti che utilizzano il Pilates in ambito medico-curativo o istruttori esperti che lavorano con atleti professionisti, questa risorsa vi aiuter??? a sfruttare il potenziale della connessione mente-corpo per ottenere il maggior vantaggio nell'allenamento. Pilates inizia con le basi di tutti gli esercizi presentando una trattazione approfondita del "Mat work", con istruzioni dettagliate sulla respirazione per aiutarvi a eseguire correttamente i movimenti. Vengono descritti i migliori esercizi, suddivisi per regione corporea. Gli esercizi comprendono indici di difficolt???, intervalli di resistenza consigliati e spiegazioni non solo su come eseguire i movimenti, ma anche su come i praticanti ne trarranno beneficio . Nuove variazioni, modifiche e progressioni per molti di questi esercizi offrono ulteriori opzioni per adattare gli esercizi in base alle capacit???, alle abilit??? o alle preferenze. Il libro include un raggruppamento mirato degli esercizi in programmi che lavorano su tutte le regioni del corpo e che progrediscono dal livello fondamentale fino ai livelli intermedio e avanzato , per sfidare i praticanti in tutte le fasi della pratica del Pilates. Il Pilates ??? un approccio olistico al benessere che offre un ponte tra mente e corpo, tra vita quotidiana e prestazioni ottimali, tra riabilitazione e movimento sano . Se utilizzato al massimo delle sue potenzialit???, pu??? migliorare ogni aspetto della vita . Quindi, che siate giovani o anziani, abili o con mobilit??? limitata, il Pilates pu??? migliorare l'equilibrio, la concentrazione, la coordinazione, la postura, il tono muscolare, la forza del core, la flessibilit??? e il benessere generale.
Read Less