Un enfoque integrativo de la salud, con el coraz???on en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el coraz???on esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados, comemos alimentos procesados, sufrimos estr???es, ansiedad, insomnio..., vivimos desconectados de nuestra naturaleza y de nuestro entorno. Esta es la ra???iz de muchas enfermedades, en especial las ...
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Un enfoque integrativo de la salud, con el coraz???on en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el coraz???on esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados, comemos alimentos procesados, sufrimos estr???es, ansiedad, insomnio..., vivimos desconectados de nuestra naturaleza y de nuestro entorno. Esta es la ra???iz de muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares, que, seg???un la OMS, est???an detr???as de una de cada tres muertes en el mundo y representan la mayor amenaza para nuestra salud. Y los n???umeros no paran de empeorar. En este libro, el cardi???ologo Jos???e Abell???an explica de manera clara y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro coraz???on para evitar enfermedades y tener una vida sana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevenci???on y la incorporaci???on de h???abitos saludables, el autor profundiza en los cuatro pilares de la salud cardiovascular: * No comas, alim???entate; * Mu???evete; * Sincron???izate con los ritmos del planeta y descansa; * Conecta con los dem???as y con la naturaleza. Con lo que tu coraz???on espera de ti entender???as, por fin, qu???e necesita tu cuerpo para estar sano y aprender???as a adecuar tu estilo de vida para gozar de una salud ???optima. Toma el control de la situaci???on. Si aprendes a prevenir, no tendr???an que curarte. -- Adapted from back cover.
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