Ce livre est un recueil d'exercices tres simples a faire regulierement, le plus souvent dans votre tete, qui permettent de renforcer l'estime de soi, la resilience, l'efficacite, le bien-etre, la lucidite et la paix interieure. A premiere vue, vous pourriez etre tente de sous-estimer leur puissance. Mais ces petits riens changeront peu a peu votre cerveau grace a ce qu'on appelle la neuroplasticite, c'est-a-dire la capacite du cerveau a se modifier au fil des experiences. Il s'agit de s'impregner de ce qui est bon, de ...
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Ce livre est un recueil d'exercices tres simples a faire regulierement, le plus souvent dans votre tete, qui permettent de renforcer l'estime de soi, la resilience, l'efficacite, le bien-etre, la lucidite et la paix interieure. A premiere vue, vous pourriez etre tente de sous-estimer leur puissance. Mais ces petits riens changeront peu a peu votre cerveau grace a ce qu'on appelle la neuroplasticite, c'est-a-dire la capacite du cerveau a se modifier au fil des experiences. Il s'agit de s'impregner de ce qui est bon, de proteger son cerveau, de se sentir plus en securite, d'etre moins angoisse par ses imperfections, de trouver refuge ou de reparer les blessures du coeur. Rick Hanson
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