???Tu columna vertebral se siente tan joven como quisieras? ???Te despiertas con energ???a, flexibilidad, mente clara y buen humor? ???Los dolores de cabeza, cuello o espalda te impiden disfrutar de la vida al 100%? Nuestra sociedad ha normalizado la rigidez cr???nica, los dolores y las molestias, y ha llamado a todo ello envejecimiento. Pero no est??? bien sentirse r???gido y d???bil, ni moverse como una persona mayor cada ma???ana. No es normal sentirse irritable o intolerante. Hay una forma de mantener tu columna ...
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???Tu columna vertebral se siente tan joven como quisieras? ???Te despiertas con energ???a, flexibilidad, mente clara y buen humor? ???Los dolores de cabeza, cuello o espalda te impiden disfrutar de la vida al 100%? Nuestra sociedad ha normalizado la rigidez cr???nica, los dolores y las molestias, y ha llamado a todo ello envejecimiento. Pero no est??? bien sentirse r???gido y d???bil, ni moverse como una persona mayor cada ma???ana. No es normal sentirse irritable o intolerante. Hay una forma de mantener tu columna vertebral fuerte y joven, y envejecer con gracia, energ???a y flexibilidad... eligiendo la vida en tus t???rminos. Los f???rmacos y la cirug???a no son la respuesta a la mala salud de la columna vertebral. Ning???n medicamento ni cirug???a puede a???adir salud a tu columna vertebral. Duffy describe una forma de sentido com???n para restablecer la salud y reconstruir tu columna vertebral. Los dolores de cabeza, el dolor de cuello, el insomnio, los mareos, los dolores de hombros, la ansiedad y depresi???n pueden ser efectos secundarios de un cuello poco saludable. La respiraci???n restringida, la p???rdida de memoria y el reflujo ???cido son algunas de las enfermedades relacionadas con una mala salud de la zona entre tus hombros. Y las hernias discales, la ci???tica, el dolor de cadera y los problemas circulatorios se asocian a una mala salud de tu zona lumbar. Bas???ndose en d???cadas de experiencia y en las ???ltimas investigaciones cient???ficas, Duffy explica c???mo puedes reconstruir una columna vertebral sana, desde dentro hacia fuera. Qu???tate el peso de encima de tus hombros, y aprende c???mo tu columna vertebral puede ayudar a sentirte joven y flexible, para toda la vida. Aprende a evitar que los dolores de espalda y cuello arruinen tu futuro Comprende c???mo reconstruir tu columna vertebral sana. Historias de ???xito del mundo real y casos que cambian la vida. Herramientas de autoevaluaci???n para medir tu propia columna vertebral en casa. Consejos para cambiar tu postura y la salud de tu columna vertebral. Puntos de acci???n claros para que tomes el control. Esto es algo serio. Presenta los hechos ver???dicos sobre los f???rmacos y la cirug???a. Luego da consejos pr???cticos sobre c???mo elegir un doctor que pueda guiarte hacia una mejor salud. El libro est??? repleto de investigaciones de vanguardia, an???cdotas personales e historias de la pr???ctica cl???nica que cambian la vida. Y todo ello est??? rematado con una abundante dosis de sarc???stico humor irland???s. La Gravedad, tu amiga es una oportunidad para recuperar tu salud.
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