Pensate di dover andare in palestra e lavorare fino a quando non vi sentite male per perdere peso e migliorare la vostra forma fisica e i vostri livelli di forza? Ripensateci. Potreste fare tutto questo e molto di pi???, e tutto ci??? di cui avete bisogno ??? il vostro peso corporeo per farlo! Il vostro corpo ??? una macchina incredibile, pi??? forte e pi??? capace di quanto sapete, ed ??? in questo libro che imparerete come migliorare e adattare le vostre routine di fitness per sfruttare i vostri esercizi di ...
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Pensate di dover andare in palestra e lavorare fino a quando non vi sentite male per perdere peso e migliorare la vostra forma fisica e i vostri livelli di forza? Ripensateci. Potreste fare tutto questo e molto di pi???, e tutto ci??? di cui avete bisogno ??? il vostro peso corporeo per farlo! Il vostro corpo ??? una macchina incredibile, pi??? forte e pi??? capace di quanto sapete, ed ??? in questo libro che imparerete come migliorare e adattare le vostre routine di fitness per sfruttare i vostri esercizi di allenamento con il peso corporeo per migliorare i risultati. Quando avete tutto ci??? di cui avete bisogno proprio l??? davanti a voi (il vostro corpo), avete il dovere di prendere il controllo della vostra forma fisica e del vostro fisico e di raggiungere gli obiettivi di fitness che vi siete prefissati. Contrariamente a quanto si crede, non c'??? bisogno di molte attrezzature pesanti, di pesi liberi o di macchine per ottenere i risultati che tanto desiderate vedere. Il corpo umano pu??? fornire una resistenza sufficiente da solo per apportare un cambiamento. Potenza, resistenza, velocit???, flessibilit???, forza, coordinazione, equilibrio e tutta una serie di altre abilit??? biomotorie possono essere costruite e sviluppate nel tempo usando la potenza del proprio corpo per farlo. L'allenamento a corpo libero sta diventando sempre pi??? popolare. Anche gli atleti professionisti stanno sfruttando e utilizzando il potere dell'allenamento callistenico, facendolo diventare parte del loro regime di fitness. Spingere, tirare, bilanciare, piegare, torcere e accovacciarsi possono sembrare semplici esercizi a corpo libero, ma forniscono un potente pugno come vedrete presto avanzando negli esercizi di questo libro. L'allenamento a corpo libero ??? l'opzione perfetta per chi non ha il tempo di andare in palestra perch??? pu??? essere svolto ovunque e in qualsiasi momento, richiedendo spesso uno spazio minimo per farlo. Ci???, unito al minor rischio di lesioni coinvolte, rende l'allenamento a corpo libero la tecnica ideale per rimettersi in forma senza mettere a dura prova il corpo. A volte, l'unica differenza tra successo e fallimento ??? l'esistenza di una buona guida. Con istruzioni chiare e dettagliate, questo libro sar??? l'unico manuale di cui avrete bisogno per iniziare a costruire voi stessi pi??? forti, pi??? in forma e migliori.
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