Der zunehmende Verlust der Herzkreislauffitness sowie der muskul???ren Fitness im Alter ist heute bekannt. Um diesen gesundheitsrelevanten Fitnessverlusten entgegenzuwirken, gibt es eine einfache L???sung - Sportliches Training. Die richtige Kombination erm???glicht es, sowohl Herzkreislauffitness als auch muskul???re Fitness zu verbessern. F???r die 10-w???chige Trainingsstudie wurden 40 gesunde ???ltere, untrainierte M???nner im Alter zwischen 40 und 65 Jahren herangezogen. Es wurden 2 unterschiedlich kombinierte Ausdauer ...
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Der zunehmende Verlust der Herzkreislauffitness sowie der muskul???ren Fitness im Alter ist heute bekannt. Um diesen gesundheitsrelevanten Fitnessverlusten entgegenzuwirken, gibt es eine einfache L???sung - Sportliches Training. Die richtige Kombination erm???glicht es, sowohl Herzkreislauffitness als auch muskul???re Fitness zu verbessern. F???r die 10-w???chige Trainingsstudie wurden 40 gesunde ???ltere, untrainierte M???nner im Alter zwischen 40 und 65 Jahren herangezogen. Es wurden 2 unterschiedlich kombinierte Ausdauer- und Krafttrainings mit separatem Ausdauer- sowie separatem Krafttraining verglichen. F???r die Vergleiche wurden K???rperfett, relevante Herzkreislaufparameter sowie Maximalkraftwerte von trainierten Muskelgruppen herangezogen. Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass die korrekte additive Kombination von Ausdauer- und Krafttraining sehr empfehlenswert ist und manche Parameter im Vergleich zu separatem Ausdauer- und Krafttraining stark verbessert werden k???nnen.
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