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Seller's Description:
Very good. Das große Fitness-BuchBeweglichkeit-Kraft-Ausdauer Christoph Delp Bodyshaping Bodywatching Fitness Trimmen fit Trainingsformen Trainingsprogramme Fettabbau Muskelaufbau Personal Trainer Heimtraining Training Trends Lifestyle Studiotraining Übungen Ein komplettes, kompetentes Werk zur Fitness! Dieses Buch berücksichtigt alle Aspekte der körperlichen Fitness. Es beinhaltet die besten Übungen und Trainingsformen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – veranschaulicht durch zahlreiche Bilder und ergänzt durch detaillierte Beschreibungen der körperlichen Grundlagen und einer sinnvollen Ernährung. Besonders hilfreich sind spezielle Trainingsprogramme für Ausdauer, Fettabbau und Muskelaufbau, die dieses Buch zu einer Art Personal Trainer für Studio-und Heimtraining machen. Ein Buch für all diejenigen, die großen Wert auf nachhaltiges Training statt auf Trends und Lifestyle legen. In den ersten beiden Abschnitten werden die Grundlagen zu Fitnesstraining und zur Trainingsplanung dargestellt. Dann gibt es einen guten, ausführlichen Abschnitt zum Krafttraining. Es sind 70 Übungen enthalten für das Home-Training und das Studio-Training. Auch der Abschnitt über Stretching ist gut mit zahlreichen Übungen. Im Ausdauerabschnitt werden die Grundlagen wie Trainingsmethoden und Sportarten dargestellt. Der Ernährungsratgeber bietet wichtige Grundinfos zu nahrungsmitteln, Ernährungsratgeber und Eiweiß (Nahrungsergänzungsmittel fehlt! ). Im Endabschnitt werden drei Trainingspläne für die Ziele"Fitness", "Körperfettreduktion" und "Muskelaufbau" vorgestellt, dabei gutdie Dehn-und Kräftigungsprogramme sind mit Übungsbildern darstellt und können so leicht nahcgemacht werden. Das Buch hält, was es verspricht"Das große Fitnessbuch". Kaufempfehlung für jeden der zu Hause oder im Studio trainiert und sich für Fitnesstraining interessiert, allerdings nicht für die Profis, dazu geht das Buch nicht weit genug, obwohl es sehr umfassend ist. Positiv finde ich auch BuchgestaltungMit festem Einband und schöner optischen Gestaltung. Und die Darsteller und die Darstellerinnen (u. a. Miss Germany, Miss Holland! ) kömmen sympatisch rüber und vor allemsie führen die Übungen absolut korrekt aus. Das Buch hat 5 Sterne verdient!
![Das Große Fitness-Buch: Beweglichkeit-Kraft-Ausdauer [Gebundene Ausgabe] Von Christoph Delp](https://www0.alibris-static.com/imageid/2075599887_t.jpg)
![Fitness F?r Kampfsportler: Stretching, Kraft, Ausdauer [Gebundene Ausgabe] Christoph Delp (Autor)](https://www4.alibris-static.com/fitness-f-r-kampfsportler-stretching-kraft-ausdauer-gebundene-ausgabe-christoph-delp-autor/isbn/9783613504899.gif)
