Vuoi dare una svolta ai tuoi allenamenti, creandoti una struttura fisica sana e performante per ogni attivit??? quotidiana e sportiva che fai, a prescindere dal tuo livello di partenza, dalla tua et??? e dai tuoi obiettivi fisici specifici, e soprattutto per tutta la tua vita? Scopri il vero potenziale del Functional Training direttamente dal creatore del primo Metodo di Allenamento Funzionale in Europa e uno dei primi al mondo. Emilio Troiano, rinomato preparatore atletico e formatore internazionale di oltre 20.000 ...
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Vuoi dare una svolta ai tuoi allenamenti, creandoti una struttura fisica sana e performante per ogni attivit??? quotidiana e sportiva che fai, a prescindere dal tuo livello di partenza, dalla tua et??? e dai tuoi obiettivi fisici specifici, e soprattutto per tutta la tua vita? Scopri il vero potenziale del Functional Training direttamente dal creatore del primo Metodo di Allenamento Funzionale in Europa e uno dei primi al mondo. Emilio Troiano, rinomato preparatore atletico e formatore internazionale di oltre 20.000 istruttori sportivi, condivide la sua ventennale esperienza nel settore e offre linee guida chiare e dirette per aiutarti a massimizzare le tue performance fisiche e ridurre il rischio di infortuni con un'approccio scientifico e pratico allo stesso tempo. Nel caotico panorama sportivo di oggi, l'impegno e la motivazione non sono pi??? sufficienti per ottenere risultati fisici rapidi e duraturi. I ritmi di vita sempre pi??? frenetici e le distrazioni continue dei social media, richiedono un'attenzione maggiore a quello che il proprio corpo ti chiede, se si vogliono velocizzare i risultati e rimanere lontani dagli infortuni. Ecco perch??? ??? fondamentale strutturare un allenamento fisico realmente funzionale, che comprenda una valutazione approfondita delle tue caratteristiche individuali e delle esigenze specifiche della tua struttura fisica e dei tuoi obiettivi. In questo libro, l'autore rivela i segreti per un Allenamento Funzionale efficace, basato sui principi scientifici fondamentali che vengono portati nella pratica degli esercizi a corpo libero e con tutti gli attrezzi del Functional Training, dai bilancieri ai kettlebell, dal suspension training alle clave, dalle sandbag alle palle mediche, dalle sbarre alle parallele, dalle corde navali agli elastici e tanto altro. Nello specifico imparerai: I fondamenti scientifici dell'Allenamento Funzionale, dalla fisiologia alla biomenccanica, dai sistemi energetici e le capacit??? fisiche allenabili fino all'analisi delle caratteristiche individuali Le relazioni tra i vari attrezzi dell'Allenamento Funzionale e la Preparazione Fisica Le norme fondamentali per il corretto utilizzo di tutti gli attrezzi, compresi il set-up posturale su ogni esercizio e le indicazioni biomeccaniche ottimali dei movimenti Oltre 450 Esercizi di Functional Training specificamente progettati per tutti gli obiettivi estetico-funzionali, dal condizionamento fisico di base alla preparazione di alto livello I Test di Valutazione generali e specifici, dai test di Mobilit??? Articolare e di Forza a quelli specifici sulle varie capacit??? fisiche La Programmazione dell'Allenamento personalizzata in base al tuo livello fisico di partenza (principiante, intermedio, avanzato) e agli obiettivi specifici (posturali, estetici, salute e benessere, preparazione atletica per i vari sport) 35 programmi di allenamento dettagliati per guidarti passo dopo passo verso il tuo obiettivo Che tu sia uno sportivo appassionato o un preparatore fisico, questo libro ??? una guida completa che ti offre soluzioni ampie ed efficaci per l'Allenamento Funzionale per ogni persona, dall'atleta professionista al praticante di base. Ogni esercizio ??? corredato da spiegazioni, foto e Video esecutivi per garantire una comprensione completa e una corretta esecuzione. Quello che imparerai leggendo questo libro di 600 pagine, non solo ti trasformer??? completamente come atleta, ma ti render??? pi??? consapevole del potere del Vero Allenamento Funzionale, e questo ti permetter??? di essere di esempio e aiuto per gli altri che ti circondano! Non lasciarti sfuggire questa imperdibile occasione! Acquista il libro questa settimana e ottieni in OMAGGIO oltre 450 VIDEO degli esercizi presenti nel libro! Prendi al volo questa
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Emilio Troiano Ifwta - International Functional Training
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2024
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Italian
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