D???couvrez La Science du Trail Running: Pr???venir, Performer, Pers???v???rer , un guide incontournable pour tous les passionn???s de course en montagne, qu'ils soient amateurs ou professionnels. Cet ouvrage explore les m???canismes complexes qui influencent la performance, la biom???canique et la pr???vention des blessures en trail. En combinant donn???es scientifiques et conseils pratiques, il r???v???le comment optimiser votre technique de course, g???rer les impacts sur le corps et retarder l'apparition de la fatigue ...
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D???couvrez La Science du Trail Running: Pr???venir, Performer, Pers???v???rer , un guide incontournable pour tous les passionn???s de course en montagne, qu'ils soient amateurs ou professionnels. Cet ouvrage explore les m???canismes complexes qui influencent la performance, la biom???canique et la pr???vention des blessures en trail. En combinant donn???es scientifiques et conseils pratiques, il r???v???le comment optimiser votre technique de course, g???rer les impacts sur le corps et retarder l'apparition de la fatigue musculaire, notamment dans les descentes exigeantes. Gr???ce ??? une approche accessible et personnalis???e, ce livre vous aidera ??? mieux comprendre votre pratique et ??? repousser vos limites tout en prot???geant votre sant???. Que vous soyez un coureur exp???riment??? ou un d???butant curieux, cet ouvrage vous offre des outils concrets pour progresser, am???liorer vos performances, et profiter pleinement de chaque sentier.
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