Tienes poder sobre tus emociones, pero es limitado, por lo que debes entenderlo. Aqu??? hay una explicaci???n simple de los qu???micos que nos hacen sentir bien: dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina. Descubrir???s qu??? los enciende en los animales y c???mo los manejas con la parte animal de tu cerebro. Luego, aprender???s a reconfigurar tus sustancias qu???micas felices alimentando a tu cerebro con nuevas entradas. Tambi???n haremos lo mismo con el cortisol, el qu???mico infeliz. Es un m???todo paso a paso sin ...
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Tienes poder sobre tus emociones, pero es limitado, por lo que debes entenderlo. Aqu??? hay una explicaci???n simple de los qu???micos que nos hacen sentir bien: dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina. Descubrir???s qu??? los enciende en los animales y c???mo los manejas con la parte animal de tu cerebro. Luego, aprender???s a reconfigurar tus sustancias qu???micas felices alimentando a tu cerebro con nuevas entradas. Tambi???n haremos lo mismo con el cortisol, el qu???mico infeliz. Es un m???todo paso a paso sin jerga, basado en el trabajo del Inner Mammal Institute. Una presentaci???n m???s completa de la ciencia se encuentra en el libro complementario, Los H???bitos de un cerebro feliz: Rentrena tu cerebro para aumentar los niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas. Con una lecci???n al d???a durante catorce d???as, descubrir???s tu poder sobre las sustancias qu???micas del cerebro feliz. Esta no es una lista de verificaci???n de actividades. Es una gu???a sobre la forma en que se conect??? tu cerebro hace mucho tiempo y la forma de agregar un nuevo cableado. Los seres humanos nos conectamos con la experiencia temprana, por lo que todos necesitamos actualizaciones. Puede aprender a abrir un nuevo ruta a trav???s de tu jungla de neuronas para alcanzar tus sustancias qu???micas felices de manera natural y saludable. Las expectativas realistas son la clave. Nuestros productos qu???micos felices no est???n dise???ados para fluir todo el tiempo sin ninguna raz???n. Evolucionaron para recompensarte por dar un paso que satisfaga tus necesidades. Nuestro cerebro define las "necesidades" de una manera peculiar, por infortunio. Aprender???s acerca de estas peculiaridades para que pueda dise???ar pasos realistas hacia sus qu???micos felices. No puede volver a cablear todo tu cerebro en 14 d???as. Puede construir una nueva ruta neuronal a la vez. Aprender???s a apuntar a la nueva ruta que desea y los pasos que la construir???n. Se construir??? con la repetici???n, por lo que fluir???s all??? tan suavemente como fluye ahora en sus viejos ruta qu???micos felices. Puede reemplazar un h???bito insostenible con un nuevo h???bito dise???ado por usted. ???Estaras contento de haberlo hecho! CONTENIDO D???a 1 Tu poder sobre tu cerebro D???a 2 La alegr???a de la dopamina D???a 3 La seguridad de la oxitocina D???a 4 El orgullo de la serotonina D???a 5 El desaf???o de las endorfinas D???a 6 El dolor del cortisol D???a 7 Tu pasado de dopamina D???a 8 Tu pasado de oxitocina D???a 9 Tu pasado de serotonina D???a 10 Tu pasado de cortisol D???a 11 Tu futuro con la dopamina D???a 12 Tu futuro con oxitocina D???a 13 Tu futuro de serotonina D???a 14 Dise???a tu camino sostenible ???Qu??? es el Instituto del Mam???fero Interior? No se trata realmente de animales. No se trata de la felicidad como la define tu cerebro verbal. Se trata de las sustancias qu???micas del cerebro que hemos heredado de los mam???feros anteriores: dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina. Estos productos qu???micos est???n dise???ados para hacer un trabajo, no para fluir todo el tiempo sin ning???n motivo. Cuando sepas c???mo funcionan las sustancias qu???micas felices en los animales, podr???s encontrar formas saludables de estimular las tuyas. Puedes entrenar tu cerebro de mam???fero y tu cerebro verbal para que trabajen juntos. ???No te pasa nada! ???No nos pasa nada! Somos mam???feros. Obtenga la historia completa en innermamm
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